タイトルそのままなのですが
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夜道を散歩しておりましたら前から走ってきたオッサンに「どけよデブ」って言われまして
言われっぱなしも悔しい...!! ので、この気持ちを原動力にダイエットを始めます
腹がやべぇです...
人に対して “デブ” なんて言うヤツが100%悪いんですが
自分でもここ数年での確実な増量（手術前と比べて+10kg）は気になっていたのでよい機会と捉えることにします
言ってきたオッサンは私の身体を気遣ったメタボの神様だと思うことにする
注文していた体組成計、本日届きました
早速計ってみた
体重: 54.3kg
BMI: 23.2
体脂肪率: 33.6%
筋肉量: 34.05kg
推定骨量: 2.0kg
内蔵脂肪レベル: 5.5
基礎代謝量: 1074kcal
体内年齢: 47才 (!!)
※現在42才、身長:153cmです
これにしました！
↓ちなみにこちらBC-705N、よりお安くて検討したのですが、立てかけて置くことができないそうなので↑のBC-315にしました。
今日の晩御飯
豚なすエリンギ丼
なめこと舞茸の味噌汁
もやし大葉じゃがいもの梅和え
ご飯は
プロテイン雑穀（豆入り）を混ぜました
量を極端に減らすことなく、バランス良い食事と運動で痩せたいです