ときたま
便秘に
なやむことが
あります。
入院してたころ
一時、便が
でにくくなって
看護師さんに
相談したら
「じゃあ、おクスリを
だしましょう」
ってことに
なったんだけど
まそりゃ
病院のひとに
相談したら
結論
そうなるわな
って
話なんですが
基本
くすりに頼るのは
あまり
好きじゃない
タイプ
です。
で
そのとき
思いついて
自分で
やったのが
そうだ
繊維質のものを
摂ろう
ってことで
こっそり
病院を抜け出して
スーパーに
乾燥ワカメを
買いに
向かったこと。
もちろん
病院には
かってに
抜け出さないで
ください！
と怒られました。
そして
入院生活を
終え
家に
帰ってきて
からも
食事では
かならず
野菜を
たくさん摂るよう
心がけてました。
ところで
そんなわけで
それとは別に
なにか
もっといい
くすりに頼らない
便通の改善法は
ないか
ネットで
しらべていたら
とある動画が
目につきました。
それは
腸活（ちょうかつ）
ようは
腸のマッサージです。
大腸は
おなかの
なかを
四角にぐるっと
とりまいて
いますが
これの
四隅に
宿便が貯まり
やすいらしい
です。
なので
肋骨が途切れた
あたりの
大腸のある
あたりを
対角線上に
もみまくる！
んです。
感覚としては
皮膚上を
ただ
なでるような
感じではなく
むしろ
その奥にある
大腸の宿便を
もんでやわらかく
する
くらいの
意識で
グイ グイと
指でおなかを
痛いくらいに
押すんです。
これを
大腸の四隅に
ほどこしますと
まあ
でるわ
でるわ
きたない
話ですが
トイレが
つまるんじゃ
ないかってくらいに
宿便が
どっちゃりと
でて
おなかが
すっきり
しますので
興味を
もたれた方は
おためし
ください。
