読みましたん。
最近、歳のせいかしら？
嫌だなーって思うことが増えてきました。
人に対して(^^;)
前はあんまり人のことを嫌いになったりしなくて
嫌な事されて一瞬嫌いになっても
しばらくしたら忘れてる
っていう感じだったのですけど。
なんでこの人こんなことするの？
から始まり、それが積もり積もってくると
顔を見るのも声聞くのも
存在自体嫌( ﾟДﾟ)
みたいな悪循環。
かといって、ああしろこうしろとは言えないし。
そんな時に本屋をプラプラしてたら、
「ポジティブの教科書」
に出会いました。
書道家の武田双雲先生の書かれた本です。
（この本読むまでは呼び捨てだったけど、
本を読んでからは先生！って思っちゃいます）
人を変えることは難しいから、
自分が変わればいいっていうのは
よく他の本とかにも書いてあるんですが、
じゃあどうやって変わればいいの？？
で終わってました。
この本には、その「どうやって」が
じっくり丁寧にいろんな角度から書かれていました。
今、いろいろ試していっています。
１．嫌のことがあっても、口角を５ミリ上げてみる
２．幸せだなぁ、ありがとうって思ったり口に出してみる
３．嫌いな人を「聖なる○○さん」と心の中で呼び、
「あぁ、今日も聖なる○○さんが何かおっしゃっている。
ありがたやありがたや」とか思ってみる
４．嫌なことを小さく丸めて外に放り出すイメージをする
すると、なんだか今まで嫌だ嫌だと思ってたことが
笑えてきました。
特に３( ´艸｀)
思ってると、嫌な事が有り難く感じるから不思議(･ω･)
最初は嫌な人に有り難いとか思いたくないって
意地を張ってたんですが、続けてくうちに
少しずつ心がほぐれていきます。
長くなるので続きはのちほど。