今まで、食べることが大好きで、ひたすらおいしいものや新しい味を求め、
デパ地下やら新しくできたレストランやらお取り寄せなどなどにはまりまくっていました。
しかし、今は違います。
スーパーやドラッグストアに入っては、ローカロリーの食べ物は何だ？？？
と、そんなことばかり考えながら買い物しています。
今まで、どうでもよかった食品、お豆腐、エリンギ、レタス、トマト、かんてんはほぼ毎日摂取。
また、こんなもの食べる意味なしっ！お金の無駄っ！とまで思っていた、
ゼロカロリーのゼリーや、砂糖不使用のビスケットなど、
今回初めて食べてみて、案外イケる！と再発見！
全然好きではない、きゅうり、納豆、もずく酢などもがんばって食べています。
身近にありすぎて興味のなかった和食のすばらしさを実感中。
今はカロリーコントロール中ですから、かなりストイックに締めていますが、
ダイエット期間が終了してもこの食品たちを忘れずに、
普段の生活に取り入れてくつもりです。
さて、話題はかわりますが、
この４日間、カロリーセーブはもちろんですが、
摂取量も普段の１／２かそれ以下になっていると思います。
で、気になるお通じのほうはどうなっているかというと・・・
食べている食品のおかげなのか、またはサプリのおかげなのか、
１日１回から２回あります。
普段から便秘には縁のない体質でしたが、食品摂取量を減らせば、
トイレの回数も減るという体験が過去にあったただけに、これは驚きでした。
なにはともあれ、ここまではどうにか健康的にがんばれる範囲でダイエット続行中です。
朝
ミニトマト、おくら、まいたけ、エリンギのサラダ
はんぺんのお吸い物
カフェオレ
昼
もずく酢
いわしの塩焼き １尾
はんぺんのお吸い物
十穀米
黒蜜ときなこの寒天
ダイエットゼリー
夜
冷奴
エビと空芯菜とエリンギの中華風スープ
ブロッコリーのサラダ
はちみつトースト
今日は少し甘いものが食べたくなって、黒蜜やハチミツなどを工夫して
量を少しにして食べました。
今まで毎日のように、大好物の洋菓子を食べていたのに、今は
たいしておいしくもないと思っていた黒蜜の寒天に「うま～い！」とか感動してます。
これから先、私が、生クリームたっぷりのケーキを
罪悪感なくして食べられる日がくるのかしら？？？