今日はカウンセリングでした。
自分を責めて怖くて苦しいこと死にたいこと話しました。
私が認知が歪んでいて自分を責めているので認知行動療法をしていたけど先生の言ってることがふにおちなくて自分の考えを手放せないことを泣いて話しました。
先生はすぐに変われないのは当然だと言いました。
いいとか悪いとかじゃなくnyonさんはnyonさんなのが事実だからジャッジつけないでありのままを受け入れることから始めようって言われて、
自分を嫌いだから駄目って思っちゃうし駄目ってジャッジつけないで受け入れるのは難しくて出来ないって話した。
そこで時間がきちゃってカウンセリングは終わった。
あたしは自分が駄目って思う。
ありのままの自分を認めるのが現実と向かい合うのが怖い。
私が認めようが認めなかろうがあたしはあたしっていう現実は変わらないのに駄目って思っちゃうし受け止められない。
ただ現実を受け止めるって難しい。
ジャッジしないのって難しい。
先生は少しずつだって言ってました。
私が今の自分を受け入れられる時はくるのかな。