こんばんは🌙
良い天気でした☀️
T店へ行きました。
トレッドミル10分歩いて
筋トレしました。
ﾚｯｸﾞﾌﾞﾚｽ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ、
ﾚｯｸﾞｴｯｸｽﾃﾝｼｮﾝ各30回
トレッドミル20分
ボディバランス45分間FX に参加
新曲80番①～⑤⑧⑨⑩
T店の女性イントラさんは２週間ぶりのクラスでした
やはりこのクラスは絶品だと思います
フレキシビリティとは思えないくらい身体が燃焼しているのが分かります
ひとつひとつの動きの説明が丁寧で言葉を選んでいるよう
①曲目のチーボール🏐動きは風をきるように「シュー」って聞こえる🌬
②曲目のサンサルテーションズでイントラさんから指摘された
「ランジの時の後ろ足は伸ばして
」油断して自分曲げてました
しっかり見ているのよねー！
「ランジの時の後ろ足は伸ばして」油断して自分曲げてましたしっかり見ているのよねー！⑤ヒップオープナーズの後半で体を右側に傾けるサイドベンドで「肩の力を抜いて」と言われて、きっと私ですよね
」と言われて、きっと私ですよね肩の力を抜いて気持ちいい
⑩リラクゼーションは寝てリラックスして終了しました！
45分をオーバーしてまでもリラクゼーションの時間を取ってくれたイントラさんに心より感謝しました💕
次のクラスはご自身のレッスンなのにパタパタするのにね〜〜素晴らしいなぁと、、
今日もありがとうございました