こんばんは🌇
昨日は暑くて東北地方で30度越え☀️
16日は緩いストレッチクラスに参加しました！
家に帰り🏠
ボディバランス65番⑨曲目前半
「Falling slowly 」が聞きたくなり
YouTube で聞きました
「Once」の映画も🎦観て更に曲を深めました💕
ギターとピアノの演奏に感動🎹
音楽の力は素晴らしい
17日の今日はA店へ🚙
サーキットトレーニング16分間
ボディバランス60分間に参加しました。
新曲80番①〜⑩21本BB61本目
まだ80番ですよ‼️
今月いっぱいは80番だそう✨、、
イントラさんの説明は3曲目のヒールアップです👠
「親指からご小指までの全ての指を
出来るだけ高くアップ⤴️の指示」
そのように最大にカカト高くに挑戦しました👍
もちろん①～⑩まで全力投球しました❤️
バランスボール45分間
バランスボールの上に座って、有酸素運動
したり、ボールの上にお腹を乗せて下半身の強化トレーニングしました♩
本当にお尻が引き締まり満足です
このようにジム活出来る事を感謝します