こんばんは😃🌃
ゴールデンウィークが終わって
良かった👍
やっとA店へ行けました
サーキットトレーニング16分
クロストレーナー10分
トレッドミル30分
ラジオ体操
ボディバランス60分間に参加して❤️
新曲80番①～⑩15本BB55本目
5日ぶりのバランスで嬉しい😃⤴️
バランスクラスを始めて3ヵ月のイントラさん上手くなっていて良かった❗
細かい動きも落ち着いて説明してます🎵
80番
①Thief コの字にスムーズに動けました！②Anyone ランジの時、両手を下にしてからランジツイストする
③To be free ヒールアップ⤴️頑張ります
④Praying ツリーポーズの時に視点を一点を見つめて自分と向き合う🌲
⑤I like me better キャメルポーズ🐪を長くキープが出来たのが嬉しいんです
⑥Lay it on me 曲がイイ対角線の手足、美しく決めたいんですけどね〜
対角線の手足、美しく決めたいんですけどね〜⑦Your song 後半のアップヒールリフトに気合い入れています！
⑧Don’t tell me ツイストの時は深める事を意識して手や足は真っ直ぐ伸ばして⇨
⑨Save yourself フォワードベンドハムストリングでは力を抜いて心地良さが大切だね〜ピラミッドポーズが好きかも
クラス後にストレッチしたら身体が更に伸びを感じました💕
運動の後のストレッチ大事ですね
久しぶりのバランス、楽しめて良かった
ありがとうござます