こんばんは😃🌃
A店へ行きました🚙
祝日㊗️で今日は人が少なかったですね！
ボディバランス60分間
新曲80番①〜⑩14本BB54本目
最初のイントラさんの説明で
「①曲目タイチーウォームアップは太極拳をベースにしたウォームアップで陰と陽を意識し動きは止めないで、、、中国人になった気持ちでタイチーウォームアップをしましょう」🇨🇳と言われて、素直に
①曲目はチャイナ服を着た中国人になった気持ちで動きましたー
いつもよりも動きの流れが良かったです
いつもよりも動きの流れが良かったです④バランストラック後半の動きバードポーズとバードインバスケットの練習を真剣にやっていたら肩から肩甲骨まで筋肉痛で
痛い
⑥曲目腹筋でミスった
”Lay it on me”の曲が好きで一緒に歌ってしまい斜め45度に伸ばしてキープを忘れて反省です
ボディバランス80番だけをずっと続けてたら筋肉痛が凄い〜痛いです
そろそろバックナンバーしたいですね
バランスボール45分間
ボールを使い
有酸素運動、筋トレや美尻のトレーニング
で頑張りました💕
今日も動いてくれた自分の体に感謝です