こんばんは🌆
A店で初めてのクラスに参加しました！
腸整ストレッチ45分間
⬆︎腸揉みとか流行っているので！
内容はお腹の辺りを揉んだり、肋骨を手で軽く押さえて呼吸するだけで姿勢が良くなった気がします
先ずは継続してレッスンに参加してみます
バランスボール30分間
しばらく休んでいたイントラさんの
クラスが復帰しました💕
4か月以上ぶりのレッスンに嬉しくて
だけど練習不足で上手く出来なかった
これから頑張ります👍
フットケア15分間
足指を自分でマッサージします👣
リンパの流れを意識したマッサージは
浮腫みの解消や走りが向上するみたいです
⬆︎自分で家でもやろう！
⬆︎自分で家でもやろう！この3レッスン、汗がでないゆる〜いレッスンに参加
たまにはいいかな
明日こそ気合い入れます