火曜日のバランス

こんばんは😃🌃

T店へ行きました🚙

今日は

マシーンで筋トレしてから

トレッドミル20分

ボディバランス45分間に参加

新曲80番①～④⑥⑦⑨⑩13本BB53本目

T店の女性のイントラさんです

説明が上手足の爪先向きなど細かい動ききが分かりやすく、新たな学びがあって更に80番を深めることが出来ました

①曲目は足の動きと手の動き確認して

②曲目の手を膝でフラットバックエクステンドの時に両脚を緩めるとイイというアドバイスを頂きやってみた背中が伸びて気持ち良いです！

④バランストラック後半は参加者全員でイントラさんの完璧なバードインバスケットに拍手しました💕自分見惚れた👀

⑥腹筋”Lay it on me”の曲が好きになって腹筋の動きもノリノリ

⑨のピラミッドポーズが最高に気持ち良く出来たのでこの感覚を忘れたくない！

ゆっくりリラクゼーションメディテーションもして満足なレッスンでしたね

今日もレスミルズプログラムに感謝ですね♫