こんばんは🌃
A店でのジム活動です🚘
すぐトレーナーさんに
肩の痛みの相談したら
ストレッチポールを使って肩甲骨をゆっくりと動かしたトレーニングを教わりました👍
サーキットトレーニングと
トレッドミルで15分間歩いて
ボディバランス60分間に参加
新曲80番①～⑩11本BB51本目
新曲も11本目になり身体が慣れてきた〜
①曲目のタイチーウォームアップのコの字
の動きで途中から引き寄せるという手がスムーズにになってるのが一番嬉しい
😊
😊今回の80番で頑張ってるのは
③曲目スタンディングストレングス
ヒールアップしての動きが多いので汗をかいて燃焼しているの実感する
④曲目後半戦の自分との闘い
バードポーズとバードインバスケット
スターポーズ⭐️を長く気持ち良い所でキープして
フィニッシュ。
フィニッシュ。バランストラックが終わったらマットの準備の為に休憩します〜
⑤ヒップオープナーズの前半の曲
I Like Me Better の曲が凄いイイ
何度聞いてもいいくらいなのでお気に入りに入れよう！
⑨フォワードベンドハムストリングの
ピラミッドポーズがモモ裏が伸びた
⑩リラクゼーションメディテーション🧘♀️
で全ての凝りを解きほぐされたようで
最高でした✌️
ボディバランス
この出会いに感謝
ありがとうござます♫