大事な友達

先日の震災の避難先で偶然古い友人に出会ったぉ。

車の助手席にギター1本だけ乗せて

普段と変わらない調子で現れたから

それまで彼氏さんにも娘にも

電話が思うようにつながらなくて

一人っきりで不安だったのが

どっか飛んでっちゃった。

濱口祐自(ギタリスト)

http://plaza.rakuten.co.jp/taikotomonokai/6008

フインガーピッキングスタイルのギター奏者。

今から20年前、

彼は私の高校入学時の非常勤高校講師で

夜はショットバー「竹林POWER」を経営してた。

（現在は閉店）

その時から今もずーっと

たくさんの音楽や世界を教えてくれる先生であり、

大事な友達。

次に会うのはいつかわかんないけど

私がブルースハープ吹けるようになったら

セッションしてみて欲しいなぁ。

井の中の蛙

「井の中の蛙 大海を知らず」

意味はみなさん御存知の通り

狭い世界に閉じこもって、広い世界のことを知らない。

狭い知識にとらわれて大局的な判断のできないたとえ。

と、まぁ有名ですね。

……………………

なんだか傲慢な自分の心の中を

ばっちり言い当てられてるみたいで

ちょっと苦手なことわざだったり。

でもこのことわざ、続きがあって、

続きの句には

「されど天の高きを知る」

とあります。

そしてさらに続けると

「さらに井戸の深きも知る」

……………………

…なんだよ、蛙、結構物知りじゃん

ウブなネンネのふりしちゃって水臭いわね。
港のヨーコヨコハマヨコスカね。

……………………

でね、

私のやってる太極拳は24式だけ。

ヨガはアシュタンガヨガだけ。

どっちもたくさんの流派や種類が世界中にあって、

それぞれに秀でたところがいっぱいある。

特にヨガに関しては、

スタジオに通うこともなく

セルフプラクティスだけの私の世界は

普通にスタジオとかに通える方達に比べて

すごーく狭いんだろうなぁ…なんて

たまに考えちゃったりする。

でも、このことわざの三節を思い出すと、

狭い世界でもいいやって気になってくる。

太極拳の24式はたった24個の動きだけ。

アシュタンガヨガも決められたアサナを

決められた順序で繰り返すだけ。

何回も何回も同じ動きを繰り返すだけだけど、

一回一回コンディションも違えば

毎回新たな発見がある。

グルッと顔を回して見渡す広い海じゃなくって

私がいるのは狭い世界だけど、

周りに何もないおかげでキョロキョロせずに

しっかり背筋を伸ばして上を向いて目指せる高い空と、

同じ場所を何度も何度も

深く掘り下げてやっと見つけられる宝物もある。

広い世界も刺激があって楽しいのかもだけど、

狭い井戸の中にいるから見えてくる物。

どうせやるんだったら

この井戸が地球を貫くトンネルになって

ブラジルの空も見える位にふか～くかっぽじってやる！

って気になってくるぉ

そしたら青空も夜空も両方見えて超お得！

まさに時空を超える井戸！

地球の裏っかわまでワープしちゃう蛙！

いやっほう♪

Juana de Arco 的な～の（*^_^*）

カラフルでお花畑みたいな

アルゼンチンのお洋服ブランド

「ホアナ・デ・アルコ」

http://www.hpfrance.com/Blog/jda/

かわいいなぁ～

こないだから気になりまくりなのです。

ヨガパンツとかもあるんだよ♪

下着なんかもむっちゃキュートなん！

ショップのブログで通販もしてくれるみたいなんだけど

東京出張行った時にはショップにも

お邪魔してみたい♪

…などと言いつつ

超のつく方向＆乗り物音痴の私が

表参道までたどりつける訳もなく…

嗚呼

サクサク電車を乗り継げる人になりたい

せめてデパートのメークカウンターで

キレイなお姉さんに

ひるまずお買い物出来る人になりたい。

日曜日の朝

日曜の朝は太極拳

一週間分の「気」をチャージしてくるぉ。

でゎでゎ

行ってまいります

ひな祭り～ (^^♪

↑　洋服用の布地で大正ぽいのを見つけたので　↑単衣の着物を縫いました。夏は浴衣としても毎年活躍します♪
そろそろ今年の夏用の浴衣も作り始めたいなぁ。まずは布地選びしないとね。

春ですなぁ。
私の住む地方ではひな祭りのお祝は3/3から1ヶ月間続いて4/4までなのです。


まぁ、ひな祭りだからといって何をするってこともないのですが…

なんとなーくおうちに雛人形が飾ってあるとちょっと嬉しい乙女心なのです。

ちなみに何年か前には小さいスーパーマーケットで店内展示の仕事をしておりました。
商品の広告や季節ごとに店内に貼るこんな感じのポスター作ってたぉ↓　　　　なんか懐かしい　　　　↓

花粉症ちゃうよ！

数日前まではマツコ・デラックスに触発されてあんなにやる気に燃えてたハズなのにここ数日「キレイ」への欲望が枯渇している… いやね、うちの会社ね、ここ何日か事務所の皆さん出張ばっかりで部屋の中　私一人なのよ。

会社までは車で5分door to doorやし、たまに運送会社さんとか会社の他部署の方と一言二言話すだけで、基本的にずーっと一人ぼっち。「通勤、パジャマでええんちゃう？」って位、気が抜けちゃって
いかんなぁ。いかんよのぅ。ここはちゃんと美容へのモチベーションを保っとかないと！こういう時こそ手を抜いちゃダメな気がするっ！こういうちっちゃな努力が明日のキレイへと実を結ぶのだ！……………………………でも、眠気には勝てず………………………………
昨日・今日はファンデもマスカラも塗らずに出社

配達に来た運送会社のお兄さんに「花粉症？目が腫れてるね～。俺もなんやよね～。お互いつらいよね～。」などと連帯感を持たれ、
他部署の方からすれ違いざまに「あれ？風邪？気をつけてね～」他の方からは「寝不足？ちゃんと寝ないとね～」

などなど…様々なお言葉をもらいつつめんどっちぃからマスカラ塗ってないとは言えない私。
……………………………
…ってことで最近の私は・花粉症・風邪っぴき・寝不足って事になってます
……………………………


でも、マスカラしない分　ちょっとでも目ヂカラ上げようと今日は黒のサークルレンズつけてみた　
↑　ぜーんぜん効果なかったけど。　↑
おかげで夜になると目が痛かったぁ


明日こそは10分早起きしてばっちりメイクで出社するのだぁ
　 　 …ま、とっとと寝よう。おやすみなさい

ヨギカレー作ってみよぉ（*^_^*）

全国の紳士淑女なヨギの皆さぁん

お元気ですか？

元気の素はまず食事から！

今日はヨギのためのベジタブル印度カレー作るぉ

…………………

…明日、私はぉデートやしっ

おいしいカレーを持ってって彼氏さんの

ハートと胃袋をワシヅカミよ！

男を捕まえるのはまず胃袋からって言うやん

これで私のポイントもぐっと上がるハズ

目指せ100点まんてーん！

…………………

そうと決まれば早速お買い物♪

体に気を使うヨギーな彼氏さんなので

ぜ～んぶお野菜のヨギカレーを作ります

健康第一！

色んなお野菜入れちゃぉ～

今回はカレールーを使わずに

本格的にスパイスからブレンドしちゃうぉ♪

スパイス売り場で物色しま～す

今回入れるのは

コリアンダー

クミンシード

オレガノ

カルダモン

パプリカパウダー

ガラムマサラ

です

世の中にはいろんなスパイスがあるのぅ。

こんな便利な炒め玉ねぎも発見！

ガラムマサラは必須アイテム！

スパイス売り場、おもしろい♪

…………………

ではでは、材料がそろったらいよいよお料理です

たくさんお野菜使うからね♪

実は私はお料理するのは年に数える程…

結構緊張します。

まずはトマトの下処理

「湯むき」っちゅーやつです。

…初めての湯むき。

もちろんやり方などわかるはずもなく

隣で母に教わりながらのお料理になりました

…ってことで、ここからしばらく母が撮影担当

さぁ、サクサクやっていこう！

…………………

まずトマトさんのヘタをグリグリ…

沸騰したお湯の中へ入れて…

落っことしたっっ

気をとりなおし…

ゆでゆで

水につけるとツルンっ♪

あら不思議～

…長くなりそうなので

早送りでお料理進めます

玉ねぎ刻み～の

炒め～の

セロリなんかも剥き～の（母が）

お鍋でニンニクとショウガを炒め～の

大根と人参も入れ～の

カレーパウダーとクミンシード合わせ～の

一気に投入！てやっ！

まぜまぜ！

炒めておいた玉ねぎと

楽々玉ねぎペーストも入れ～の

ホールトマトと湯むきしたトマトも入れ～の

残りのスパイスもブレンドし～の

プレーンヨーグルトもここらで用意！

ヨーグル投入！てやっ！

まぜまぜ！

まめ～のまぜ～の

ひたすらまぜ～の

・

1時間経過

・

まだまだまぜ～の

グツグツ煮込み～の

…………………

試食っっ！！

…………………

う～ん

正直なところ微妙…すっごくフルーツっぽい味がする。インドの方はこういうのいつも食べてるのかなぁ？ちゃんとしたインドカレー食べたことないから正解がわからんちん

…………………

でも、なんかスパイシーでフルーティ南国ちっくなぉ味がします。スパイスとぉ野菜ばっかりだから体にもいいハズ！良薬、口にスパイシー 次回はもっとがんばろう！

…………………

プラクティス覚書--始まりのマントラその2--

みなさま、ごきげんよう

さ、今日もはりきってお勉強ターイム！

……………………………………

アシュタンガヨガ覚書
2回目の今日は、前回に引き続き
始まりのマントラについてのご紹介です。

まずは前回の復習ね

……………………………………

Om　　　　　　　　　　
vande gurunam caranaravinde
sandarshita svatma sukha va bodhe
nih sreyase jangalika yamane
samsara halahala mohasahantyai

abahu purushakaram
shankacakrasi dharinam
sahasra shirasam svetam
pranamami Patanjalim
Om

……………………………………

ね、なんか良くわかんないサンスクリット語も
何回も目にしてるとなんとなく読めちゃうでしょ？

こうやって繰り返す行動が人を進化させるのね。
そのうちあなたの寝言もサンスクリット語になっちゃうわ
カップルで寝てる場合は気をつけて！
きっとパートナーはそんなあなたを気持悪がるわ。



……………………………………

じゃ、ここからが本題！

まずは色んな動画を見て音の響きに慣れていきましょ

なんとなくでも一緒に声に出してチャンティングしてると
不思議とすんなり馴染めちゃうもんです。
ま、そういうもんです。

便利なネット社会なので一つのマントラにも
ゆっくり目なのとか字幕付きのとかたくさんの動画があるので
自分に合ったお好きなのを探してみてね。


私にはこのチャンティングが丁度心地良いかな？
発音がわかりやすい感じがするぉ。




↓　こちらもおすすめ♪　↓
チャンティングだけでなくアサナもビューティホー
人の体って美しい…




……………………………………

ところで　このマントラ、
一つ一つの言葉にも深い意味があるのだけど、
何よりもその言葉の響きや並びがすごく大切なんやって

一つ一つの言葉は、偶然に重なったのじゃなく、
ちゃんと不思議な力を持つように組み合わされてるらしい。
だから唱える時は、日本語に訳すとこうだ…とか
パタンジャリさんは1000個も頭があるんだぁ…とか
色々考えすぎないで、一つ一つの音の響きに
身を委ねちゃうのが一番なんだって。

言われてみれば最初のomの一声で、
おなかの中の空気をゆっくりなが～く吐ききってる。

太極拳でもそうなのだけど、
呼吸っていかに吐く時に長く力を抜いて全部出し切るかで
その深さが変わってくる。

まずはom
そこからvande…の破裂音。
深く吐ききった後に反動ですぅっと吸った空気を
破裂音で口火を切ってcaranaravindeまで
またゆっくりと吐きだし続ける。
全部吐きだして空っぽになった体に
反動でまた自然に空気がすぅっと入る…。

なんか気持ち良く空気が体の中を行ったり来たりするぉ。
自分の中を通る空気に意識を集中してみて。


出る・入る・出る・入る…


マントラを唱えながら、空気を細くなが～く全部出し切って
空っぽになった体に新しい空気が満たされてまたゆっくり出ていく。
なんか出す息がゆっくりと体の中を掃除してくれてるみたい。

息継ぎの場所も、言葉の長さも
自分が気持ち良く感じるスピードで大丈夫。
大事なのは自分の中にだけ意識を向けること。
自分の中で響く音を感じ取ること。


……………………………………


さ、今日のお勉強はこれでおしまい

マントラでキレイさっぱり
心も体もクリーンアップされたところで
プラクティスにはいりま～す

本日はムーンデイにあらず…。

昨日はやる気まんまんで

ストレッチやらヨガの練習やらはりきり過ぎて

今日は反動でダルダルぉ

お仕事終わって 着いたら

もうヘトヘト

ご飯食べてベットで本読んでたら

そのまま寝ちゃってましてん。

………………

いっぱいしたい事あったのに

ヨガのプラクティス予定表も作ったのに

もう戻らない私の2月28日…。

後悔先に立たず

覆水盆に返らず

豆腐の原料は大豆

………………

どうせやから今日は気合を入れて

ダルダルするぉ

ぐっすり寝て、明日はがんばるぞ～

↓　101匹ダルメりょ　↓

絶賛後悔中

プラクティス覚書--始まりのマントラ その1--

さぁ、始まり始まり～　

と、いうわけで

プラクティス覚書　第一回目は

「始まりのマントラ」です♪

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アシュタンがヨガのクラスに出てる方は

練習前に毎回やってますよね。

そう、あれです。あれ。

お経みたいなの。

正直なところ、カタカナ語が苦手なので

私は何を言っているのか良くわかりません。

数字と一緒で脳内で記号扱いになっちゃうのよね。

なんとか克服して

そのありがたい言葉を自分の中に取り入れるのだ！

ワークショップでも口パクから脱出よ

（私だけ？ ）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Om　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
vande gurunam caranaravinde
sandarshita svatma sukha va bodhe
nih sreyase jangalika yamane
samsara halahala mohasahantyai

abahu purushakaram
shankacakrasi dharinam
sahasra shirasam svetam
pranamami Patanjalim
Om

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オーム　
ヴァンデ　グルナム　チャラナラヴィンデー　
サンダールシタ　スヴァットマ　スクハー　ヴァ　ボデー
ニシレーヤセ　ジャンガリカ　ヤマーネ
サムサーラ　ハラハラ　モハッシャンティエー

アバフ　プルシャカラム
シャンカチャクラスィ　ダーリナム
サハスラ　シルサム　シュヴェータム
プラナマミ　パタンジャリム
オーム

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…オームしかわからん

カタカナがいっぱい…。

お母さん、なんで私をインド人に産んでくれんかったん ？

あ、両親二人とも日本人やからか。

そりゃ私も日本人になるわ。

いきなりインド人やったら確実に両親不仲になるわ。

…失礼しました。

えーとえーと

日本語日本語

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オーム

私は至上のグルの足にひれ伏して祈ります。
グルは良き知識を教え、素晴らしい幸福への自己の目覚めへと導き、
彼はジャングルの医者であり、
限りある存在に対する無知という毒を取り除いてくださります。

パタンジャリよ、
アディシェシャの化身であり、アナンタという神聖な白い蛇という形で、
1000の光を放つ頭を持ち、
肩から下は人間の姿をし、手には識別という剣を、
光の円盤という無限の時間の象徴である火の輪を、
そして神聖な音を放つ法螺貝を持つ。

私はあなたの下にひれ伏します。

オーム

引用：リノ・ミエール著

｢アシュタンガ ヨガ―YOGA-CHIKITSAの効用と指南書―｣ より

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ふぅ

なんとなく意味がわかったぉ。

ちゃんと一つ一つの言葉の意味を理解しながら

解釈する方がわかりやすそう！

あとはすらすら言えるように

YOUTUBEなんかで動画を見ながら

ひたすら耳コピかな？

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今日のお勉強はここまで。

今からちょっぴりプラクティスしま～す♪