休日の朝はストレッチ

おはようございます。
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みなさんの訪問や、いいねがとても励みになっています。

さて、休日の朝、みなさんいかがお過ごしですか？
１週間頑張った疲れをいやすべきスローに時間を楽しまれる方も多いのではないでしょうか？
かくいう私も、休日はいつもより１時間遅くおきます。
ちょっとした贅沢ですね。

そして朝から少しだけ時間をかけて
マイペースにストレッチとマッサージなんかを楽しむのが好き。
あんまりハードなストレッチは行わないんだけど
体のいろんな筋を伸ばすとなんだか気持ちいいですよね。

実はPC前で今も…

開脚中
わんこもお手伝い？いえ、ただ寝てるだけです
とっても無防備　笑

開脚って一番簡単に出来るストレッチだと思います。
無理に広げると言うよりも
少し痛い位置でキープをすると結構長時間行けちゃうんです。
その間にいろんな事ができちゃいます。
洗濯物たたんだりとか
アイロンかけたりとか
ブログ更新したりだとか 笑

ながらストレッチがしやすいんですね
ポイントしてはたまに足を揺らしたり
骨盤と背骨の継ぎ目を意識して背すじをしゃんと起こしたりしながら刺激を与える事
少しずつ筋が緩んでくる感じがしますよ。

ちなみに朝のストレッチは
１日の代謝を上げてくれるのでダイエットにもいいんだって
平日の朝は忙しくてストレッチなんてしてる時間はないけど
たまにこうやって体をケアする朝もなかなかいいものです。

最後までお付き合いいただきありがとうございました！
皆様も素敵な一煮をお過ごしくださいね



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