家族と過ごしたあと、仕事に戻ろうとしたとき。
頭がぼんやりして、何から手をつけていいのかわからなくなる。
そんな瞬間が、わたしにはよくあります。
「やることはあるのに、動けない」
「切り替えたいのに、うまくいかない」
以前は、そんな状態になると
自分を責めていました。
でも最近、その見方が少し変わってきました。
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切り替えられないのは、意志の弱さではなかった
切り替えができないのは、
やる気がないからでも、甘えているからでもありません。
単に、
自分のスイッチを入れる方法を思い出していなかっただけ
なのだと気づきました。
わたしの場合、スイッチはとてもシンプルです。
紙に、ToDoを書き出すこと。
これをやると、気持ちが切り替わり、
感情が落ち着き、
あとは淡々と行動できるようになります。
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自分の行動パターンを知るということ
大切なのは、
「いつも頑張れる方法」を探すことではなく、
「自分はどうやって動き出しているのか」を知ることだと思います。
・どういう時に迷子になるのか
・どんな状態になると止まるのか
・そこから、どうやって戻っているのか
これを知っているだけで、
自分への扱い方が変わります。
迷っても、
「また戻ればいい」と思えるようになります。
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戻れる場所があるという安心
今回、
「ToDoを書けば戻れる」
という自分のパターンを、改めて言語化できました。
これは、
頑張るための方法を見つけた、というより
戻れる場所を確認できた
という感覚に近いです。
人は、迷子になること自体よりも、
「戻れないかもしれない」と思うことが一番つらいのだと思います。
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行動パターンを知ると、ブレにくくなる
自分のスイッチを知っていると、
調子のいい日も、そうでない日も、
同じ目線で自分を見られるようになります。
今日は進めた。
今日は迷った。
でも、また戻れる。
その安心感が、
行動を止めない力になるのだと感じています。
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切り替えができない日があっても、
それは失敗ではありません。
自分がどうやって戻っているのか。
何をすると、自然に動き出せるのか。
一度、立ち止まって考えてみてください。
あなたのスイッチは、何ですか？