このブログはリッケンバッカー愛好家の方のみならず､頸椎に異常のある方にも読んで頂いているようで､姿勢に関する質問を頂いたんで､早速それにお答えします｡
猫背矯正サポーターは僕も買いましたよ｡
｢整形外科医考案｣とかいう商品で､6000円くらいしたのかな｡
確かに肩が開いて間違いなく効果はあると思いますが､｢頸椎に異常のある人間にはどうかな？｣という感じ｡
肩が固定されてしまうから､振り向くにしても下を向くにしても首に負担がかかってしまうんですよ｡
現に僕は使った翌日､それまでにないくらいの強烈な首筋の痛みで2日ほど動けませんでした｡
だから個人的にはお薦め出来ません｡
僕がやっているのは腰を固定するやり方で､腰をサポーターで固定して少し顎を引き､天井から頭頂部が糸で吊されてるような感じをイメージすると自然と背筋も伸びますよ｡
座り方はあぐらでも正座でもいいと思いますが､肛門のすぐ横に出っ張った骨がありますから､その骨に乗っかるように座るといい姿勢をキープ出来ます｡
あと､猫背になるとどうしても両肩が内側に向いてくるんで､その時は腕立て伏せの伏せの状態をしばらくキープするといいんですが､頸椎に異常がある場合はかなりの負担になるそうなんで､少しでもキツいと思ったら､壁に向かってやる壁立て伏せがお薦め｡
壁から30センチくらい離れて立ち､足を肩幅と同じくらいに開いて､両腕で壁を押すような感じで寄りかかる｡
後は腕立て伏せと一緒です｡
伏せの状態をしばらくキープすると肩周辺とふくらはぎのストレッチになるし､足を交互に前に出すとアキレス腱のストレッチにもなりますね｡
こういった事で一気に回復する事はありませんが､整形外科や整体院､整骨院､カイロで治療しながら､軽い運動をしたり､自宅で筋肉をほぐすストレッチをやっていくしかないんじゃないでしょうか｡
マイナスをどれだけプラスに変えていけるか…だと思います｡
因みに僕が使っているサポーターはこれ｡
最初は100均のやつを買って使っていましたが､やはり作りも含めてちゃんとしたサポーターじゃないとダメだと思いました｡
とまぁ､僕はこんな感じです｡
よければ参考にしてみて下さい｡
あっ！やる時はくれぐれも自己責任で｡
猫背矯正サポーターは僕も買いましたよ｡
｢整形外科医考案｣とかいう商品で､6000円くらいしたのかな｡
確かに肩が開いて間違いなく効果はあると思いますが､｢頸椎に異常のある人間にはどうかな？｣という感じ｡
肩が固定されてしまうから､振り向くにしても下を向くにしても首に負担がかかってしまうんですよ｡
現に僕は使った翌日､それまでにないくらいの強烈な首筋の痛みで2日ほど動けませんでした｡
だから個人的にはお薦め出来ません｡
僕がやっているのは腰を固定するやり方で､腰をサポーターで固定して少し顎を引き､天井から頭頂部が糸で吊されてるような感じをイメージすると自然と背筋も伸びますよ｡
座り方はあぐらでも正座でもいいと思いますが､肛門のすぐ横に出っ張った骨がありますから､その骨に乗っかるように座るといい姿勢をキープ出来ます｡
あと､猫背になるとどうしても両肩が内側に向いてくるんで､その時は腕立て伏せの伏せの状態をしばらくキープするといいんですが､頸椎に異常がある場合はかなりの負担になるそうなんで､少しでもキツいと思ったら､壁に向かってやる壁立て伏せがお薦め｡
壁から30センチくらい離れて立ち､足を肩幅と同じくらいに開いて､両腕で壁を押すような感じで寄りかかる｡
後は腕立て伏せと一緒です｡
伏せの状態をしばらくキープすると肩周辺とふくらはぎのストレッチになるし､足を交互に前に出すとアキレス腱のストレッチにもなりますね｡
こういった事で一気に回復する事はありませんが､整形外科や整体院､整骨院､カイロで治療しながら､軽い運動をしたり､自宅で筋肉をほぐすストレッチをやっていくしかないんじゃないでしょうか｡
マイナスをどれだけプラスに変えていけるか…だと思います｡
因みに僕が使っているサポーターはこれ｡
最初は100均のやつを買って使っていましたが､やはり作りも含めてちゃんとしたサポーターじゃないとダメだと思いました｡
とまぁ､僕はこんな感じです｡
よければ参考にしてみて下さい｡
あっ！やる時はくれぐれも自己責任で｡