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長男(大学３年生)と次男(高校２年生)の子を持つ
4人家族の40代BBAです。
4人家族の40代BBAです。
夫婦の財布は別々です。
今年の７月にFIREする予定です
貧困育ちですが、先日とうとう目標額だった
個人資産1億5,000万円を達成しました！！！
自分が認知症なんかになってしまったら
どうなっていくのでしょうか。
考えるだけで…怖い…
悲しすぎます。。。
『介護が必要となった主な原因』は、
一位…認知症
二位…脳血管疾患
三位…衰弱
四位…骨折、転倒
五位…関節疾患
という事で、認知症がダントツ一位のようです。
しかも、日本は認知症になる人がなぜか年々増えており、増加傾向です。
理由として考えられるのは、活動不足や社会的孤立や食事などと言われていますが、
逆に言えば、これらに気をつけて、できる範囲で予防を目指したいところですね。
①食事
不飽和脂肪酸(オリーブオイル、ナッツ、大豆、エゴマ油、アマニ油など)を積極的に取り入れる。
食べない方が良いものは、赤身の肉、トランス脂肪酸を含むもの、マーガリン、菓子パン、揚げ物など。
②適度な運動
ウォーキングを1日30分以上する。
③脳トレ
④メンタルを整える
ストレスを溜めない。
⑤歯のケアをする。
⑥禁煙。飲酒はほどほどに。
⑦他人とコミュニケーションをとる。
⑧生活習慣病を予防する。
これらを日々心がけたいと思います
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