ご訪問いただき、どうもありがとうございます(^^)
長男(大学2年生)と次男(高校1年生)の子を持つ
4人家族の40代BBAです。
4人家族の40代BBAです。
夫婦の財布は別々です。
今年の７月にFIREする予定です
貧困育ちですが、先日とうとう目標額だった
個人資産1億5,000万円を達成しました！！！
『ジャーナリング』って知ってますか？
？英語のジャーナル(日記)から来ている言葉だそうで、
『今の思考や感情を紙に書き出す行為』を指します。
目標達成をサポートし、さらにはメンタルの安定化やアイデア出しなどに有効です。
「マインドフルネス」だったり「自分の気持ちに向き合う」時間って、本当に大切だと思います。
私は、「FIRE(経済的に自立して早期退職すること)」の目標設定だったり、高齢の親だったり、2人の子育てに関して、考えを整理するのに役立ちました
。
。メリット①目標達成率の向上
…目標をたてて、進捗状況も確認し、未来にワクワクしながら毎日ジャーナリングを実行すると、
より効率的な方法が見つかり、達成率が向上しました！
メリット②自己理解の促進
…自分のやりたい事、好きな事、得意な事、「何がしたいのか？」というのが言葉に出来るようになります。
「今後どのような人生を歩みたいのか」という事について必要な答えに導いてくれました。
比較するのは「今の自分」。
紙に書き出す行為を繰り返すうちに、何度も出てくる惹かれるワードがあるはずなので、
そのために今何をすれば良いのかを考える事ができます。
「ジャーナリング➕行動」が目標達成の近道になります。
③ストレスが軽減される
…漠然とした不安は脳に大きなストレスを与えてしまいます。
特に私は心配性で、起きていない事でも不安に押しつぶされそうになる時があります。
でも、今の自分の気持ちや不安などの思考を紙に書く事で、可視化され、何が不安なのかを確認して、具体化される事で気持ちが落ち着く事も多くありました。
日々の忙しさの中でなかなか1人の時間を持つのは難しいですが、
頭の中の整理と、これからの充実した人生を送るためにも、
『ジャーナリング』という行為を実践してよかったな、と感じる今日この頃です(^^)。
一度しかない人生を、より良いものにしていきたいですね
