おはようございます♪
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アトリエミノウ 相澤ゆきです
気持ちがいっぱいいっぱいな
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先日、自分にとってなんだか納得できない
出来事があった際に、どうも
むしゃくしゃした気分で
みぞおちが苦しくなるような
気分がしたんです。
そこで相手になんでそんなこと言ったの？
私のせいだっていうの？！と
責め立てたい気持ちが湧いてきたのですが
ちょっと落ち着こう、私が聞きたいのは
そこなんだっけ？と
以前から気になっていたノートによる
感情の整理方法を試してみました。
（最近はイライラすることが
減っていたのでやる機会がなかったんです）
ひたすら感情をノートに書いていく。
なんで早く教えてくれなかったのか
私にどうして欲しかったのか
困惑
私はダメだって言いたいのか
信頼されていない？
もっと早く対応してあげたかった
頼って欲しい
これらの感情をわーっと書き綴って
いた時にぽつん、と最後に
言葉が残りました。
悲しかった
そこで怒りに燃えていた私は
沈静化し、あー…悲しかったのか。
とすとんと府に落ちました。
その後は相手にそのことを伝えよう
と思い、次の日にさっぱりと言うことが
できました。
今までだったら
”なんで今更ああいうこと言うんだろう…”
（友達にも愚痴愚痴）
を心に押し込めたままもやっとして
いたのが、
「昨日のことだけど、
そういうことがあったら教えてね
そしたら対応私もできるよ！」
と爽やかに伝えることが出来ました。
このノートに書きだすことによって
本当の自分の気持ちに気づくことが出来、
なんでやってくれなかったの！！
から
次回はこうしてもらおう♪
に設定変更することができました！
全てをただ相手にぶつけても100％分かって
もらえることはあまりありません。
なので、どうして欲しいか？ここを
シンプルに伝えることによって
未来の自分を幸せ♡にしてあげてください！
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