どうもです。
昨日の第２回中間発表がありましたが、
Ａさんが減りすぎててこっち追いつけないんじゃないか
とか思ってます(苦笑
１位 Ａさん
体重：63:3kg⇒61.1kg 2.2kg減 3.74%減
体脂肪量：9.05kg⇒7.03kg 2.02kg減 22.32%減
合計=3.74+22.32=26.06%
２位 私
体重：73.2kg⇒70.7kg 2.5kg減 3.42%減
体脂肪量：18.52kg⇒15.77kg 2.75kg減 14.85%減
合計3.42+14.85=18.27%
３位 Ｂさん
体重：67.8kg⇒65.9kg 1.9kg減 2.80%減
体脂肪量：14.24kg⇒12.85kg 1.39kg減 9.76%減
合計2.80+9.76=12.56%
おわかりいただけただろうか・・・
Aさんの脂肪量が2.02kg減っているということは
我々は初期量から4kg落とさないいけない
結構きついとか言いながら2.75kg減らしてるんですけどね・・・
「チートやチート！」
などと、某オンラインゲーム系アニメの台詞を吐き捨て…
図：今までの体重の軌跡
一応最初よりかは減っているのがわかります、
(というか真ん中らへんの山なんだよ・・・)
数学式でいうy=-0.106x + 73.024
という右肩下がりしていて
体重減ってるなぁと実感
視覚化されて楽しいですけど
今回の戦いでは１位を目指したいですが
最悪最下位にはなりたくないと思ってます・・・
私自身おもったこと(半分愚痴)
8時間ダイエットをやっていて
テレビでみたときは８時間御飯お酒なんでもＯＫ
残りの16時間は水とお茶で過ごしてねー的な
言い回しだったんですけど
youtubeみてて8時間の間に8種類の中から
2種類摂り入れなきゃだめよ！
というのをみてやってて
ネットサーフィンをしていると
８時間ダイエットで痩せない理由
8時間中もあまり甘い飲み物(清涼飲料水など)
カロリーを摂らないように
また普通の食事の量または少し少なめにしましょう
そして、運動量を増やしましょう。
と書かれており
「え？結局ただ朝食抜いて他２食普通に食べて
運動するダイエット・・・・？」
私の場合は早く効果を出したいので運動量は
８時間ダイエットに挑戦している人よりかは
多めなのかなと思っていますが
結局のところ太りにくい時間帯12～18時の間に
食事して、運動もしましょうねって感じなのかな・・・？
８時間ダイエットの一番の目的は胃の中に
何も入れない状態を保つこと。
消化に使う分を少なくし、その分脂肪燃焼に
エネルギーを使ってもらうようにするため
だと思って、頑張ってみるか・・・
今日は１食しか食べれませんでした(泣)
読んでいただきありがとうございました！