金縛りの原因は睡眠不調

皆さんは金縛りにあったらどうしますか？何か動ける方法はありますか？
kojifujita20012001さん
皆さんは金縛りにあったらどうしますか？
何か動ける方法はありますか？
補足 金縛りって霊の仕業なんですか？
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ベストアンサーに選ばれた回答
jasumin0570さん
こんにちは、自分は科学者です
睡眠麻痺について追記させてください

医学的には睡眠麻痺は、寝入りばなや眠りから目覚めようとしているときに起きやすいと言われています。意識がしっかりしているのに体の自由が利かず、声を出そうとしても出ない。「体が浮き上がった」「身体に何かが乗っている」「何か判らないな気配を感じる」「手足を引っ張られる」「身体を締め付けられる」「誰かが横に寝ている」といった感覚を伴うこともあります。

夜、眠っているときは、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。夢を見るのはレム睡眠の間で、金縛りはレム睡眠と関係があります。レム睡眠では、ある程度脳が働いており、眼球は物を見ているように活発に動いていますが、脳からの「動け」という指令は、体の筋肉（眼球を動かす筋肉と呼吸筋を除く）に伝わらないように遮断されている為、夢の中で体を動かしたと思っても、実際には体は動いていません。

金縛りとは、寝入りばなで脳が働いているのに、あるいは眠りから覚めようとして意識がしっかりしてきたのに、脳からの指令が筋肉に伝わらず、動けないという状態です。金縛りにあう方の中には「前兆」を感じる方もいらっしゃいます。「道路から太鼓の音が聞こえた」「居るはずの無い犬の声が聞こえた」等。ちなみに自分は「引き戸が開く音」から始まります。（引き戸はどこにもありません）そして誰かが入って来たのが解り、やたらと布団を持ち上げる、と思った途端身体の上にドッスんと乗ってきます。この前は「犬」にやたらと腕を噛まれました。（笑）

金縛り状態は数秒から数分間続き、体のどこかの筋肉を動かすか(指先が一番動き易いです）他人に体を触れられるかをキッカケとして突然にこの麻痺は消えます。

金縛りは、普段余り運動しない者が突然運動を行った場合などに起こりやすくなります。特に有酸素運動は金縛りを誘発しやすい。過酷な有酸素運動をしているスポーツ選手の中には、毎日のように金縛りに掛かる人も多いです。また、旅行の移動中や宿泊地での金縛りも多いです。これは、移動によって身体が疲弊しているのに対し、環境の変化などにより脳が興奮していることが影響しているからです。その他、ストレスや肉体疲労が金縛りを引き起こします。体質的に金縛りに掛かりやすい(特に寝入りの悪い人)が、事前に「このホテルは幽霊が出るらしいよ」などという噂話を聞く事で引き起こします。等様々な理由があります。現在は金縛りの研究も進んでおり、閉眼型の金縛りは睡眠中に何度も起こすようなストレスを与えることで人工的に作り出す事も可能です。

ave_maria_12_25さん が記載されているように「金縛り」は病気では無いので「金縛りを治す薬」もありません。

昨夜は抱きつかれました。こういう時「おいで」って思うと来ませんよ。犬と同じです。犬って「犬嫌い」の人の所へわざと行きたがるでしょ？それと同じと思ってください。

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そのほかのアンサー

ave_maria_12_25さん

「金縛り」は医学的に「睡眠麻痺」と言います。「金縛り」が心霊現象ではない事は明らかです。医学界では常識の為、詳しい説明がなされていません。健康な人のおよそ半数が「睡眠麻痺」経験し、生涯に一度だけの場合もあれば、頻繁に経験する場合もあります。変に霊的なものとして考えず、正しい知識を持ってください。

睡眠麻痺は決して珍しいものではありません。この症状は古くから知られています。西洋ではインキュブス又はサキュブスが（それぞれ男と女の夢魔）眠っている人を襲うのだと考えられていました。この麻痺は睡眠と覚醒の交代期に起こり、眠りに陥る時に起こるものを「入眠時麻痺」、目覚める時に起こるものを「出眠時麻痺」と呼びます。いずれの場合も、本人は自分の状態を明確に認識していますが自分の意思で体を動かす事は出来ず、喋る事も出来ません。

睡眠麻痺はしばしば不安や恐れの感情を引き起こし、頻脈（心臓の鼓動が速くなる）や呼吸困難、胸の圧迫感などの肉体的症状を伴います。足音や重い物体を引きずる音、何かが鳴る音や声といった幻聴を伴ったり、幽霊や人間や悪魔などのリアルな幻覚を見る事もあります。興味深いのは、これらの幻聴や幻覚は現実の室内の状況にオーバーラップして起きます。その為、当人は幻覚と現実を混同し、全てを実際に起こった事と認識します。人はある種の身体的、心理的条件が重なると、精神作用が作り出す虚偽の知覚を事実のように感じ、現実の知覚と判別出来なくなります。夢や思考、空想などの精神的体験と純粋な幻覚の精神的メカニズムは互いによく似ています。こうした精神作用が作り出す虚偽の知覚が現実の知覚とよく似た特徴をもつ場合、人間はそれが実体験なのか幻想なのかほとんど区別が出来なくなります。

何故、金縛り中は恐ろしいものばかり見るのか？昔から『金縛りになったら、お経を唱えれば解ける』と言われていたからという説もあります。お経→寺→死者を弔うというのが、一般の人の考えの為、金縛り中は死に関連するものを脳内に描いてしまい→霊に乗っかられる→霊に足をつかまれる→首を絞められる、という恐怖になるだけです。キリスト教では、霊は存在しません。死んだら、天国か地獄に行くから、霊という中途半端なものは無い為、アメリカ人にとって怖いものとは、エイリアンと指摘する人が多いそうです。その為、アメリカ人が金縛りになると、脳内でエイリアンに誘拐されたり人体実験されたりする恐怖映像が描かれるそうです。

金縛りの最中は、脳の“恐怖心”に関係する部分が活性化している為、物音や光などの刺激に対して、反射的に恐怖感が生まれ易い状態です。恐怖心を感じると、脳は辻褄を合わせようと原因となる体験（幻覚）を勝手に創作してしまいます。これらの幻
覚は、視覚だけでなく実際に肌に触れる感覚（触覚）がある事も多く、生々しい内容である事が多いのが特徴です。

レム睡眠期には自律神経が変化して皮膚の温暖や電気抵抗が変わるため、寒気やぞくぞくする感覚、恐怖やパニックといった強い感情が生じます。金縛りの最中は、脳の“恐怖心”に関係する部分が活性化している為、物音や光などの刺激に対して、反射的に恐怖感が生まれ易い状態です。恐怖心を感じると、脳は、辻褄を合わせようと原因となる体験（幻覚）を勝手に創作してしまいます。この感情の高まりが覚醒後まで尾を引くと、些細な刺激にも過敏に反応し、恐怖感が瞳孔を開かせて、何でも無いものが恐ろしい怪物や幽霊や宇宙人に見えてしいます。

人間は出眠時だけではなく入眠時にも様々な異常を経験します。眠りが深まると、脳波の振幅と周波数が小さくなり、覚醒時の主要な脳波であるアルファ波が減少して、ゆっくりしたシータ波に変わります。こうして肉体的な感覚が失われた結果、人は自分が宙に浮いているように感じたり、肉体から魂が離脱したように感じます。誘拐体験を告白する人の多くが、ベッドから体が浮き上がりＵＦＯの中に吸い込まれた、と報告するのはこの浮遊感覚と関係があります。さらに、眠りが深くなり夢見の段階に入ると、様々な異常な映像を見るようになります。それはしばしば光の明滅や光球から始まり、大きさや明るさを増しながら眠っている人に接近してきます。このような夢見の特徴は多くの人に共通しており、その医学的分析を最初に行った心理学者の名を取って、「イサコワー現象」と呼ばれています。「す・い・み・ん・ま・ひ」と強く念じるとすぐ解けます。

金縛り自体は病気ではありません。年を取っていくうちに起こらなくなります。＜金縛りに掛かりやすい状況＞◆疲労◆ストレス◆昼寝のし過ぎ◆不規則な生活（睡眠時間がバラバラ◆睡眠不足◆時差ボケ◆いつもと違う場所・布団や枕を使う◆不安な感情を抱いたままで眠る
まず規則正しい生活をし、睡眠習慣を規則的にしてみてください。

「霊」は全く関係ありません。

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ときどき金縛りにあうのですが

momotaronokibidango2さん

ときどき金縛りにあうのですが

自分の部屋のベッドでうとうとしていると、体が痺れて動けなくなるんです。
力ずくで動こうとすれば動けるのですが、毎回頭の中で声がするんです。
最初あった時は、画像を見てみんなで「あはは」と笑う夢を見ていて、その後目が覚めたら体が動かなくて、「あはははあははは…」という声が頭の中で…
最近のは、眠りにつく前にあって、何か変な音が繰り返し頭の中で鳴っていました。

霊感のある友人に聞いてみると、私の部屋に何かがいるとか…
どうなんでしょう？教えて下さい。
もしそうなら、何をしたらよいですか？

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ベストアンサーに選ばれた回答

jyun3nekoさん

霊の仕業じゃないですよー。　

私もしょっちゅう金縛りにかかります。疲れているときが多いです。
夢から覚めて、ふと気づくと体が動かないんですよね。
あと夢を見ながら、かかっているときは、「あっ、今は夢の中なんだ。ん？体動かない。また金縛りかぁ。」
ってかんじで完全に自覚しています。
目だけ動く(開いている)ときもあります。

最初にかかったのは中３の元旦で、ものすごく怖かったけど今は慣れてしまい、冷静に対処できます。(現在２１歳)
とは言っても気分がいいものではないですよね。
　
質問者様はどんな体勢で寝ていますか？
私の場合、仰向けだとかなりの確立でかかるので、必ず横向きで寝ます。(それでもかかるときはかかりますが・・・)
寝方を変えるだけで減るかもしれませんよ。

とにかく霊的な現象ではありませんので、安心して下さい。
あとはあまり疲れをためないようにして下さいね。

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「金縛り」原因は睡眠不調

実験で脳波の測定も行う福田一彦さん（左）＝福島大学で

　睡眠中、はっと気づくと、体が動かない。物音。人の気配。だれかが胸の上に乗っている――。

　金縛り。この現象の研究に取り組む研究者がいる。“心霊現象研究家”ならぬ、眠りと脳波の研究が専門の福島大共生システム理工学類教授（精神生理学）の福田一彦さんだ。実験室をのぞいてみよう。

　３畳ほどの狭い部屋にはベッドがあり、被験者の学生Ａ子さんが眠る。実験前、運動で疲労をため、睡眠不足の状態にしておいた。そして熟睡しにくい午前中に眠ってもらった。

　学生にＡ子さんの体をゆすらせて、無理やり起こす。一度は目覚めるがまた眠る。眠っては起こされる状態を数回繰り返し、福田さんはこの様子を隣室のモニターで観察する。

　実験後にＡ子さんは、こう話した。「福田先生が部屋に入ってきて私の体を揺すった。でも、体がどうしても動かなかった」。金縛りだ。記憶は鮮明だと言うが、モニターに映るＡ子さんは寝ていただけ。福田さんはずっと隣室にいた。

　どうしたことなのか。

　金縛りにあった本人は、目覚めているつもりだが、実際には、眠ったまま。そして「金縛りの時に見たり聞こえたりするものは、脳が作る幻覚や幻聴です」と福田さんは語る。

　金縛りは、医学的には「睡眠まひ」という生理現象だ。睡眠中は、脳が休む深い眠り「ノンレム睡眠」と、浅い眠り「レム睡眠」が交互に訪れ、一晩に数回繰り返される。

　普通はノンレム睡眠が先行するが、２度寝や疲労で睡眠のリズムが乱れると、いきなりレム睡眠に陥る。体は眠っているのに、脳の一部だけが活動した状態になる。体を動かそうという意思があっても、体には伝わらない。この時、金縛りや幻覚が起こりやすい。

　レム睡眠時は心拍数や呼吸が乱れるため、胸の圧迫感をおぼえることも多い。「人が乗っている」と感じる理由だ。

　金縛りが起こるのは、睡眠のリズムが乱れているためで、若い人に多く、４割の人が一生に１度は体験するとされる。

　夢を見るのも眠りが浅いレム睡眠時で、夢は睡眠の質を映し出す。福田さんは「ぐっすり眠れた時は、夢を覚えていない。逆に、眠りが浅いと夢を思い出せる」と話す。

　金縛りになりやすくても、日中に強い眠気が襲うナルコレプシー（過眠症）などの病気がなければ治療の必要はない。ましてや“霊”の仕業を心配する必要はない。規則的で深い眠りを取り戻すことが大切だ。

　深い眠りを得るには　働き続けた脳をいきなりオフにすると、睡眠のリズムが崩れて眠りが浅くなってしまう。就寝前のくつろいだ時間が欠かせない。「寝る１時間前までに交感神経を刺激しない４０度弱のぬるめのお風呂に入るのが効果的」と福田一彦・福島大教授は勧める。

（2005年4月28日 読売新聞）

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20050428sr11

日本のお姉さんの意見。↓

自分の経験では、金縛りにあう時は、精神的にストレスが

かかっているときで、心も生活も乱れているときでした。

起きたらいつでも、仰向けに寝ていて胸に両手を置いていたり

腕が一本、自分の体の下敷きになっているときでしたネ。

息苦しくて目を開けたら黒い影が自分の体の上に

乗っかっているように見えたけど、実際に目がさめてみると

自分は目を開けていなかった。つまり、見えたように

感じただけだった。クリスチャンで、神さまも信じているし、

当然、悪の霊の存在も知っているので、最初は悪霊（あくれい）

におどされたのだと思った。そこで、必死になって

「イエス・キリストのみ名によって命じる！悪霊よ！

出て行け！！」などと、心の中で叫んでいた。

聖書には、イエス・キリストの弟子たちが、そういう風に

悪霊（あくれい）にとりつかれた人から悪霊を追い出して

いたからだ。

でも、その内、これは悪霊（あくれい）の仕業ではなくて、

腕が胸の上にあったり、体の下敷きになっていて、自分の

体がしんどかったせいかなと思うようになった。

そこで金縛りにあうと、早く目が覚めるために、意識して

指を一本、動かすようにしてみた。

一生懸命、指に意識を集中しているとすぐに目が覚めると

いうことが分かった。

起きようと頑張っている間は、まだ寝ている状態なので、

とにかく、指が動くまで頑張ればいいのだった。

オバサンになると、全く金縛りにあわなくなったので、

やはり、神経質な若い子が睡眠障害におちいった時に、

そういう寝ているのか起きているのか分からない状態に

なった時、実際にはいないモノが見えたり、音が聞こえたり

するんだなと考えている。

友人によると、沖縄などでは、悪霊（あくれい）は、積極的に

攻撃してきて、金縛りにあうこともあるが、

イエス・キリストの名前を出して「あっちへいけ！」と言うと

すぐ消えると言っていた。そういうこともあるのかも？

インドネシアでは、悪霊（あくれい）は、モロに働いていて、

ドゥクン（悪霊使い）は、悪の霊（イブリス）と交流して、

お金を払えば、人を殺す黒魔術を使って人を殺したりする。

ナイフを殺したい人が通る道に刺しておくと、その人間が

死ぬとか、好きな相手と結婚できるようにまじないをすると

恋敵が、好きな人の家になぜか行けなくなって、そのすきに

仲良くなって結婚できたりするのだ。

そんなバカなというかもしれないが、インドネシア人にとっては、

悪霊を使う魔術を利用することは、誰も公に口にはしないが、

ほぼみんなが知っているのだ。

インドネシア人は、それが悪魔だとは言わず、白い魔術とか

言ってゴマかしているが、白と呼ぼうが黒と呼ぼうが、

それは、悪霊（あくれい）の働きだ。

インドネシアで、実際に魔術を使って、好きな人と結婚できた

友人の知人は、その後、怖くなって、キリスト教徒になった

そうだ。悪霊（あくれい）に深くかかわると、本当に体を乗っ取られ

て、悪霊使いになってしまうから、絶対にかかわり合いに

ならないように。悪霊使いと言っても、悪霊に使われる奴隷に

なるだけで、悪霊は、パワーを与えるかわりに、子供の命を

要求してくる場合もあるので、とにかく、魔術にはかかわら

ないこと。インドネシアに住んでいる日本人の中には、そういう

土着の悪霊使いの話を人から聞いて知っている。

観光客は、知ることはない。インドネシアでは、悪の霊は

おおっぴらに活動している。イスラムのくせに、そういうことも

しているのだ。イスラム教徒の最高権威とその周辺の

人々は、逆に悪魔の力を使って不思議な事をして見せたりする。

イスラム教と言っても、世界を創造された唯一神を信じると

いうより、土着の昔ながらのドゥクン信仰とごっちゃに

なっているのだ。パワーと言っても、人殺しのパワーや

恋敵のジャマをするとか、水をコップから別のコップに

移すなど、しょうもないパワーで、そんなことに夢中になって

悪霊の奴隷になり、神さまから遠く離れて死後に地獄に行くの

だから、損ばかりで何もいいことがないのだ。不思議なことが

できる代わりに子供の命を奪われたら、逆に損なのだ。

ちなみに、子供の命を奪われたインドネシアのイスラムの

最高権威の弟子だったインドネシア人（名前は忘れた。）は、

その後、クリスチャンになって、イスラム教徒たちから

命を狙われていた。日本にも来たことがあり、日本人の目の

前で水を移動させてみせると、日本人はびっくりして、すぐに

イスラム教徒になったと言っていた。悪の霊のパフォーマンスには

異常に弱い日本人は、ちょっとしたきっかけでイスラム教徒に

なるらしいので、とにかく、イスラムは日本に入れないように

する方がいいと警告しておく。

日本のお姉さんは、「トンデモ」ではありません。

ちゃんとしたクリスチャンで、神さまの存在も天使のことも

悪魔と悪の霊の存在もちゃんと信じています。

金縛りは、ただの睡眠不調によるものです。でも、もしも

今、金縛りになったら、また、心の中で

「イエス・キリストのみ名によって命じる！悪霊よ！

出て行け！！」と叫ぶのだと思う。オバサンになってからは

全然、金縛りにあわないですけどね。