毎日、ちょっとだけ健康に気を使う

頂門の一針が選んだ記事。↓

◎花粉症：「乳酸菌」が効果ある？　ネットなどで注目

　■腸内細菌

「研究段階では、乳酸菌の一部が、花粉症などのアレルギー

症状の緩和に有効である可能性が示されつつあります」。

こう説明するのは東大名誉教授で、「免疫と腸内細菌」などの

著書がある日本大の上野川修一教授だ。

アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状は、「Ｔｈ

（ティー・エイチ）１」と「Ｔｈ２」という２種類の免疫細胞の

バランスが崩れて起きると考えられている。

乳酸菌のうち、いわゆる善玉菌と呼ばれる

ビフィズス菌やラクトバチルス菌には、このバランスを改善する

働きがあるとする研究結果が2000年ごろから相次いで発表

されている。

　■混乱も

厚生労働省によると、花粉症患者は人口の約１６％（０５年

推計）で増加傾向にある。２０００万人規模の一大市場と

なっており、食品・飲料各社はすでに独自に研究開発した

菌種を利用した飲料やタブレットを発売している。

「Ｌ－９２」（カルピス）や「ＫＷ乳酸菌」（キリンヤクルトネクスト
ステージ）など、各社がそれぞれ菌株名をつけているが、

現状では薬でも特定保健用食品（特保）でもなく「花粉症に

効く」などの表現は一切できない。

ドラッグストアの店頭でも、花粉症対策コーナーの一角に

ひっそりと置かれている一方で、ネット上ではさまざまな菌種

名の商品が販売されており、消費者には分かりにくい状況と

なっている。
毎日新聞　27日
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日本のお姉さんの意見。↓

腸の中に善玉菌を増やすと、アレルゲンになるような

危ないタンパク質を菌が分解してくれるんだろうな。

乳酸菌は、ぬかにつけた漬物やキムチにも入っている。

オリゴ糖を摂って、善玉菌のエサを与えるとか、

繊維質をたくさん摂るとかして、おなかの中の善玉菌を増やす

ように頑張ろうと思います。善玉菌がいないとＯ－１５７のような

弱い菌がどっと増えてしまうんだって。悪玉の大腸菌でも、

腸の中にいたほうが、Ｏ－１５７をやっつけてくれるし、いいことも

あるようです。あんまり、無菌状態で子供を育てたら、インドに

行ったらあっというまに菌の餌食になる。

ようちゃんは、無理にヨーグルトを摂らなくても、日本には

日本の乳酸菌があると言っている。腸の中に、いっぱい

菌を飼っていると、野菜だけしか摂らなくても、菌がタンパク

質を作ってくれるという話も聞いたことがある。

玄米食にすれば、繊維質もとれるし、ビタミンＢ群も摂れるし、

おなかもいっぱいになるし、いいことだらけだ。

日本人は、無農薬・減農薬の玄米を食べて、ぬかみそで漬けた

漬物と魚と野菜の煮物を食べて、健康になっていてほしいと

思うのです。あんまり塩分を摂らないようにして、カルシウムを

牛乳やチーズや煮干や圧力釜で骨まで食べれるように炊いた

魚などや、ワカメやひじきなどの海藻類から摂ってほしい。

ビタミンＤの入っているしいたけも一緒に食べると、カルシウムは

吸収しやすい。運動して刺激を与えないとカルシウムは骨に

入っていかないから、歩かないといけない。

毎日、ちょっとだけ健康に気を使っていると、病気になりにくい

体が自然にできあがるのだと思う。