若さの秘訣
若く見える人の若さの秘訣を知りたいと思いませんか？
お姉さんは若く見える人に出会うとつい秘訣を聞いてし
まいます。いいことはマネしたらいいと思いませんか？
いろんな人の話をまとめると、やはり若く見える人は
いいものを食べているんです。
お姉さんが勧める伝説的な「いいもの」とは、
ローヤルゼリーとこんぶです。（根昆布だとさらに良い。）
中国の昔の皇帝も、不老不死の薬を、けらいに探させた
のですが、なんと、それは日本にある「こんぶ」だったとか。
日本人は昔は,
だしにこんぶをよく使っていました。こんぶの佃煮も
食べていました。最近あまり日本人はこんぶを食べていないけど、
根昆布の粉末などを買って、みそしるに入れて食べればいいでしょう。
朝鮮人参も良さそうです。
朝鮮人参やこんぶで顔を洗っている人を、テレビで見たことがあるんだ
けど、お年寄りなのにシワがほとんどありませんでしたよ。
真珠の粉を飲むのも、伝説的です。中国の恐い王妃も、
エジプトのクレオパトラも飲んでいました！
高いものが買えない場合は、毎日にんじんを４分の一、
またはかぼちゃを少し食べるんです。
ゴマもよく料理に使って、ナッツ類を一日５粒食べるんです。
プチトマトを１パック毎日食べる人も若く見えます。
にんにくをオリーブオイルに漬けて
料理はそのオリーブオイルが、グレープシードオイルだけを使い、
赤ワインを少々、肉を食べる時に飲んで、毎日
ブロッコリーを食べ、かいわれやスプラウトを食べ、週２回は
青魚をいただき、日本のうなぎをたまに食べ、
牡蠣（かき）など、貝類もたまに食べてください。
野菜も多めに食べて一日１時間、早歩きをしたらいいんです。
若く見える人は、チョコレートも好きで、よく食べておられます。
もちろん、顔におできが出来るほど食べすぎるのは、
いけないと思います。ココアもよく飲んでおられます。
そして、おばあさんでも、ポカリスエットをちょっとずつ飲む人は
若く見えます。水分をよく摂るのは大切なことですよね。
いい水を飲むのは基本です。
黒豆を良く食べている人、納豆を良くを食べる人は、若いですね。
酢の物をよく食べる人も、黒酢を飲んでいる人も、梅干と玄米を
よく食べる人も若いです。らっきょうを毎日４粒食べている人も
いました。味噌汁はとにかく、わかめを入れて毎日飲みましょう！
日本茶やアセロラを飲んでいる人も、
かんきつ類をよく食べる人も若いです。
朝にくだものを食べる人もね。
お姉さんの周りの人は、みんなよく気を付けて、いいものを
食べていますから、みんな実際の年齢より、若く見えます。
９２歳でも若く見えるおじいさんは、トマトとチーズをいつも
食べています。トマトジュースにレモンをしぼって、毎日
飲んでいます。
なにかしら努力する人は、やっぱり他の人より若いってことです。
若いうちから努力しておけば、もっといいのではないでしょうか。
中学生から、気を付けていれば完璧ですよね。
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