数息観
という、呼吸を数える禅の修行があるらしいが、
数息観もどきで、歯磨きの際、カウントしています。
食後30分は、歯磨きすると酸で歯が
ボロボロになる危険性あり。
それで、寝る前がベストですが、
１日1回（私は、起きた後にも3分歯磨きしますが）
10分歯磨きするといいと聞いたので、
部分の回数を決めて、カウントしながら
歯磨きしています。
全然、息をカウントしてない 
しかし、一応、歯磨きと、カウントに
集中して雑念が少ないから、
『似てるだろう』と本人は思っています。
割と、短時間の集中は、ストレス発散になるんで…私の場合はですよ。