方法は これしか無かった…
使おうとする度に フリーズして 何回もアップルマーク見たわ…(-_-)
結構 曲入ってたし 画像やビデオも入れてたから 正直 復元は避けたかったけど …方法的には それだけだったよ

今のところ 使えるようになったんで まっ、いっかぁ~