おすすめYouTube

今日は18時からの出勤なので、

お昼はのんびりと

再放送の嵐にしやがれを見ながら、

1時間　体をほぐすためにストレッチしました

1時間もやったのははじめてでした

私のおすすめは、YouTubeの

B lifeさんのヨガと

オガトレさんのストレッチです

骨盤矯正ヨガをすると、

終わった後立った時、足の裏の体重のかけ方が変わるんです

骨盤まわりもすごく温まります

オガトレさんのストレッチは、

筋肉の、どの部分が伸ばされているかとか

細かく説明して下さっていて、

とてもわかりやすいです

実は、ヨガ教室に通おうか迷っていて、、

でもYouTubeでこんなに素晴らしい

ヨガ動画やストレッチ動画があるので、

これでもいいかな〜と思ったり

なんと言っても、無料ですしね笑

骨盤矯正ヨガ、

反り腰改善ストレッチ、

股関節ストレッチ、

肩甲骨ストレッチ

の４つを行いました

終わった後は体がスッキリして

すごーくいい気持ちでした

呼吸の影響からか、

リラックスもできて良い時間を過ごせました

その後はストレッチしたら小腹が空いたので

私な好きなパン屋さんへ笑

食べることは幸せですね〜〜

ほんとに幸せを感じます笑

最近は、太るとか気にせず

心が感じるままに行動しているので

平気でぺろっと食べてしまいました笑

また、運動すれば大丈夫のはず

目の前の幸せを大事にしましょう

さあ、もうすこしでお仕事なので

ほどほどに、がんばりまーす