こにゃにゃちわ
たまにはいつも働いてくれてるカブちゃんのオイル交換を自分でやってみる
添加剤もついかして
膝の痛みを何とかすべく静養と栄養と、治療（筋肉のはりを取る）して一月
整骨院での治療と、ケアのアドバイスもらってだいぶ良くなってきたので、一ヶ月ぶりに荒サイ走ってきた
朝早く目が覚めちゃったから5時前には出発
流石にだいぶ日が出るのがゆっくりになってきて、暗いと路面の凸凹が見にくいのでけっこう怖い
ゆったりと走って海をおがむ
だいぶ調子も戻ってきたけど、少し強く踏むとまだ膝にくる
仕方無いので力で踏まずに、ケイデンスを上げてワットをひねり出すと負担が少ないので、ケイデンスも考えてかないとだな
CTLが70から30近くまで落ちてしもうた
まぁ、まずは回復だな
走り終えたらカロリー補給にラーメンタイム
先日SNSみてたら気になるものが……
ラーメンなのに麺なしメニューだとか
これはきになう
ってことで行ってみた
本川越の立川マシマシ8号店
麺抜きラーメンライス
どんぶりのそこまですべてもやし(*´艸｀*)
あまり調べずに行ったので、ご飯も野菜も多かったけどなんとか完食
麺よりご飯のほうが食べれる気がするね
チャーシューが少なかったのが残念
野菜少なめでトッピング追加すれば良かったな