こむばんわ
今月頭から膝がおかしくてトレーニングを中止中
膝のサポーターとか付けてたけど、かんばしくなくて、悩んだが病院へ
太腿の外側の筋肉がはりすぎてて、引っ張られて膝にくるだとか
ランナー膝だとかいわれたような
太腿の筋肉のバランスも悪くて弱い筋肉に一気に来ちゃった模様
トレーニング今詰めすぎたな
気にしてるつもりだったけど、レストをきちんと取らなかったし、トレーニング後のマッサージやストレッチも考えてかないと…
筋膜リリースガンってマッサージ機を仕入れてみたりして、当分病院での電気治療と、マッサージ、サイクリングくらいの強度で回すだけの日々だな(-_-;)
で、今日は結構調子良くて、気温もいい
拝見してるブロガーさんの記事に気になるものが
先着で記念品もらえて、マイペースで走ればいいとか、平坦だとか
気になったので昼過ぎから向かってみた
府中
いきなり行くこと決めたからアプリもその場で入れて、ルートも適当
アプリの使い方もわからん（笑）
ルートが見にくいし、チェックインがうまくできない
何度も位置変えてチェックイン押して、まったり進んでゴール
膝痛いな…
回復まで先は長い…