こむばんわ![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
今月頭から膝がおかしくてトレーニングを中止中![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
膝のサポーターとか付けてたけど、かんばしくなくて、悩んだが病院へ
太腿の外側の筋肉がはりすぎてて、引っ張られて膝にくるだとか![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ランナー膝だとかいわれたような
太腿の筋肉のバランスも悪くて弱い筋肉に一気に来ちゃった模様![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
トレーニング今詰めすぎたな
気にしてるつもりだったけど、レストをきちんと取らなかったし、トレーニング後のマッサージやストレッチも考えてかないと…
筋膜リリースガンってマッサージ機を仕入れてみたりして、当分病院での電気治療と、マッサージ、サイクリングくらいの強度で回すだけの日々だな(-_-;)
で、今日は結構調子良くて、気温もいい![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
拝見してるブロガーさんの記事に気になるものが![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
先着で記念品もらえて、マイペースで走ればいいとか、平坦だとか![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
気になったので昼過ぎから向かってみた![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
いきなり行くこと決めたからアプリもその場で入れて、ルートも適当![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
アプリの使い方もわからん(笑)
ルートが見にくいし、チェックインがうまくできない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
何度も位置変えてチェックイン押して、まったり進んでゴール![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
膝痛いな…![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
回復まで先は長い…![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)