こんばんは。アリスです
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いつも励みになります
いつも励みになりますやっと電池買いましたよ〜
と言う事で、今日の体重は44.9キロ体脂肪26.9%でした。
昨日食べすぎたので、朝ゴハンは軽くしました。
食べたものはコチラ
朝
プロテインドリンク
糖質2.5g タンパク質12.2g 脂質0.5g カロリー64kcal
昼
ハンバーガー
ポテト
サラダ
糖質61.8g タンパク質20g 脂質35.5g カロリー652kcal
夜
ポークステーキ
ほうれん草の卵焼き
糖質4.2g タンパク質22.7g 脂質22.7g カロリー354kcal
間食
チョコレート
パウンドケーキ
クッキー
糖質49.3g タンパク質6.1g 脂質25.1g カロリー445kcal
合計
糖質 117.8g
タンパク質 61.0g
脂質 83.8g
カロリー 1515kcal
でした。
今日もごちそうさまでした