こんばんは。アリスです
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励みになります
励みになります今日は子供のアンパンマングッズを探しにあちこち買い物に行ったりしました
アンパンマンのものじゃないとご飯食べてくれないんだもん…
今日の体重
44.9→44.3(前-0.6)開始時より-0.9
20.3→24.9(前+4.6)開始時より-1.7
食べたものはコチラ
朝
鮭とブロッコリーのチーズ焼き(見栄えが悪くなっちゃったので写真なし)
糖質0.8g タンパク質67.2g カロリー146kcal
昼
鯖と納豆のぶっかけ麺(これもあまり見栄え良くないなぁ…
)
)プロテインバー
糖質16.4g タンパク質56.9g カロリー651kcal
夜
ヨーグルト
ハム
ポテチ
糖質22.9g タンパク質15g カロリー319kcal
間食
おかき半分
アイス半分
チョコレート
糖質16.6g タンパク質2.7g カロリー180kcal
合計
糖質 56.7g
タンパク質 141.8g
カロリー 1296kcal
麺を糖質ゼロ麺に変えるだけでかなり糖質カットが出来ますね〜
ただちょくちょく間食をしたりしてたからか夕飯時期にお腹があまり空かす…。
でもポテチなんて食べたらだめですよね〜