今年度より週4の勤務になった
まぁ、勤務時間は延びたのだけども･･･
それでもお休みが増えるってありがたい
今日がそのお休みの日
今までは土曜日にやっていた週末の大掃除を金曜日にやれる
なので土曜日は朝からゆっくりできるようになった
やらねばならぬ事を今日やる
、
今日は野菜をたくさん買いに行って、下処理をした
ブロッコリーとアスパラを茹でる
大根、ナス、新玉ねぎなどを切っておく
これで楽ちん
午後からはコーヒーとおやつタイム
ダイエットは続いております
私は食べないダイエットはしない
食べないダイエットは必ずリバウンドするから
今回は何だか順調よ
小豆茶を飲む
朝、梅干しと生姜を小豆茶を入れて飲む
五分間の痩せるスイッチが入ると言うストレッチをする
↑これを朝やると基礎代謝がグングン上がって脂肪を燃やすんだって
夕飯は五穀米と玉ねぎのスープを食べる
もちろんそれ以外も食べるよ
そして仕上げにお風呂で二の腕が細くなるストレッチをする
以上
あ、あと切り干し大根を食べる
玉ねぎも血液サラサラになるというので味噌汁やらスープやらで摂取
これを初めてからビクともしなかった体重が少しずつ減ってきた
朝の梅干しがいいのかなぁ
とにかく体重に変化があるとやる気も出るよね
目標はあと2キロ
野菜をモリモリモリモリ食べて痩せてやる