今日も自己満日記にお付き合いくださりありがとうございます。
以下、綴ります～～～
2020/02/18
目覚めスッキリ
朝から活発に行動できました。
【朝ごはん】AM 7:50 漢方服用
・納豆オクラごはん
・即席豚汁
・バナナ
・生姜紅茶
即席豚汁はコストコのもの。
具が結構入っててお気に入りです。
納豆にオクラ入れたらめちゃ美味しかった！
あと、韓国ノリもご飯の上にのせています。
めちゃうま〜
間食→ナッツ、ジンジャーココア
プチ運動
職場の６階まで階段で登った、仕事中ずっとペリネケア
【昼ごはん】PM1:05
・雑穀ごはん0.5合
・お弁当（卵焼き、いかと里芋の煮物、糖質オフたらこパスタ）
間食→無印のフロランタン（これめちゃんこ美味しいっす！）
プチ運動
食後やトイレ行った時にスクワット20回～30回、ペリネケア
【夜ごはん】PM 6:30 漢方服用
・しらす丼
・トマトブロッコリーサラダ
・味噌汁
生ハムをw
この組み合わせは酒のつまみですが、
酒がなくても美味しかった❣️
ブルサン最高❣️
赤ワイン飲みたくなる🤤🍷
今日の体の症状・変化
基礎体温がくーっと下がって
朝からすこーし出血→職場着いた途端リセット。
今回は30日周期でした。
排卵日はおそらく⭐️をつけているとこかなぁ？と。
でもちゃんと排卵しているかは不明…
早速今日病院に電話して、予約をしました。
前回受診したときに、
クロミッドを処方してもらったので、
それを生理5日目から飲んで、
2/27に卵の育ち具合を診てもらいます。
ちゃんと育っているといいな…
午後から腰痛と腹痛がひどくなったので、
バファリンルナを服用
出血量はそこまで多くないです。
そして、とにかく眠くて、肩こりひどい。
ストレッチを念入りにしたいと思います。
就寝時間→22:30
今日も1日お疲れ様でした。
おやすみなさい💤
明日も良い1日になるといいな～