いつも私のブログを読んでくださり
ダイエット記録
体重増減→-0.2kg
体脂肪増減→+0.2
運動→スクワット30回（昨日走った）
お食事記録
昨日の就寝時間→21:15
お食事写真
美味しいです！
今日の体調
今日の反省点
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ありがとうございます
※今周期は妊活というよりもダイエット記録となっております。
ダイエット記録体重増減→-0.2kg体脂肪増減→+0.2運動→スクワット30回（昨日走った）お食事記録朝:ピザパン、コーヒークリームパン、プチヨーグルト、コーヒー
昼:六穀ごはん、巾着ミンチもやし、ゴボウマヨサラダ、味噌汁
間食:ハーブティ、コーヒー、バウムクーヘン3切れ
夜:マカアサイー青汁豆乳プロテイン
昨日の就寝時間→21:15お食事写真朝ごはん
昼ごはん
口が物足りないときは
ハーブティを飲みました
ただ今無印良品週間のため
こちらを購入〜
美味しいです！
ノンカフェインなので、妊活にも嬉しいですね
今日の体調肌の調子はめちゃいいです！
今日東京は寒波がきて雪が降ったので一日中おうちでゴロゴロ。
そのせいか夕方頃に少し頭痛かったです。
そして、本日一回も大がでていません！
（汚くてすみません
）
）なんといっても私毎日快腸なのでw.
今日の反省点体幹ストレッチとか自宅の中でもできるトレーニングをすればよかった。
ゴロゴロしたせいか体脂肪も増えてしまった
今日とうってかわって明日は暖かくなるらしいので、風邪をひかないようにきちんと体調管理したいと思います。
そして明日は走ります！
痩せ期になるだけ走る！
これを目標にがんばります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました