沖縄にきて
体重がめちゃ太った私
去年は勉強のためにと
サーフィンもせず
ありとあらゆるケーキを食べた
出かけた先で
スーツを見つけては食べるの繰り返し
パティシエとして
少しでも良いケーキを作るため
目と舌を肥すため
食べに食べまくったスイーツ
おかげで
ケーキ作りの上達は1年で見違えるようになった
その恩賞、、、、
体に脂肪、、、
めちゃ太りました
そして今年は決意
まずは動きやすい体に戻ると
太ったせいで
今までの服がキツい事件と
サーフィンするときや
普段の何気ない動作が
体の脂肪によって
動きにくさを感じる
まずはスムーズに動けるように！！！決心
正月明けの1月6日から
ほぼ毎日続けていることがあります
＊ストレッチ
＊筋トレ
＊１６時間プチ断食
ストレッチは寝る前を心がけ
家に帰ってきた時に
ながらストレッチしてます
私は体がヒクほど硬くて、、、、
お世話になってるトレーニングの先生に
「よくこんな体で生きてますね〜」って言われるほど
めちゃ硬いんです
自分でもよくこんな体で
怪我なくサーフィンしたり運動できてるなって思う
体が硬いくせに
運動で大きな怪我をしたことないのが奇跡
体が硬いと腰や膝に負担をかけてしまうため
今のうちにほぐすように
体のメンテナンスしてます！
ついた脂肪は筋トレと摂取カロリーを落とす
続く筋トレ動画を発見し
毎朝、12分筋トレしてます
8分の前身筋トレ
このYoutubeの動画おすすめ↓
音楽ノリノリで
画面に出る言葉や
トレーナーの言葉が励みになる♪
そんなキツくなく
楽しくできちゃいます
で！！！
1番のおすすめ筋トレはこれ↓
腹筋がついてきてるのを実感してる♡
ちょいキツい
ちょいどころか、めちゃキツいけど満足度◎
目指すは↑なお腹♡♡
たった4分、毎日続けるだけで実感中
この２種をやった後は汗だくになります
でもたった12分で
じわりじわり効果を感じてる
体重より
体が引き締まってるのがよくわかる
ウエストが落ちて
ボタンが弾けそうなパンツが
履けるようになった
腹筋って一番簡単につけることができるんだって
腹筋ついたとて。皮下脂肪はなかなか落とすことができない、、、
その為にはと、、、調べてみると
メンタリストのDaiGoさんが簡単にまとめてるYoutube発見！
その中で話されている
日常生活の中で動くことを心がけると
１６時間断食
この１６時間断食を私も心がけるようにしていると
胃腸の調子がよくなってきたんです！！
私のように
ちょっと体を引き締めたい〜って人
一緒に引き締めていきましょ！！
私は
＊YoutubeでHIITトレーニング
＊ストレッチ
＊１６時間プチ断食
してます♡♡
1月6日から始めて2月6日には
標準体重に戻すぞ〜との勢いでやってきて
標準体重にはなってきた
次の3月6日までこれを引き続き行い
ウエストほっそりを目指します！！！
女性はいつでも美しくいたいよね♡
美活しよう！！