自律神経を鍛える

サウナで自律神経を鍛えられるとは知りませんでした。さっそく今日からジムで実践してきました。方法はサウナ→冷たいシャワー→サウナ→冷たいシャワー→・・・を何度か繰り返すといった単純なことです。

自分の感情をコントロールできるようにする、というのが目標です。たとえば、人と口論になったときに、汗が出るとか、体が震えるとか、そういうのはすごくみっともないので、議論やけんかになってもバシッと言いたいことをいいながら飄々としてられるようになる、といった感じが理想ですね。