こんにちは。
増山和代です❤️
いよいよGWに入りますね！
自粛や休業により、日々の運動不足に、
ウォーキング
を取り入れている方も
多いかと存じます。
私も、他の方の迷惑にならないよう、
新緑を楽しみながら、毎日歩いています
その際、1つプラスして頂けると、
運動量もUPし、背中をスッキリさせる
ことができます。
それは、意識して行う、
「肘を曲げての腕振り」です❗️
これをすることで、
姿勢を保った状態で、上体に響きますので、
身体全体が動かしやすくなるだけでなく、
背中の引き締め、
カロリー消費に役立ちます❣️
よろしかったらお試し下さいませ。
引き続き、
皆さまの健康をお祈り申し上げます。
