先日DMから
kumikoさん
子育て中で
仕事もしていて
さらに毎日ブログ書いてて…
いつ寝ているの！？
というご質問がありました
こんなわたしにご質問いただき
ありがとうございます
今日は
わたしの実践している
「習慣化」術をお伝えしますね
働く子育てママの負担を軽く
まず
私が長年続けている「習慣」のひとつが
朝の手帳タイムです
手帳タイムとしての
朝の５分が
その日２４時間を
有効的に使える！
と言っても
過言ではありません..
忙しい＝頭の中の混乱
をあらわしています。
朝、家族が寝静まっているうち
淡々とスケジュールをチェック
ちなみに私は朝４時半に起きています
この話はまたおいおい
毎日毎日
繰り返すこと
でもそれを
いかに継続できるかが
大切なんです
子育て中は
時間が足らない問題
深刻な悩みですよね..
そのため
「朝の手帳タイム」にプラスα
習慣化のヒミツ
をお教えします
それは
行動するときは
常に同時進行
いわゆる
○○ながら○○するです
私はどうしているかというと..
☑朝はポットのお湯を沸かしながら、手帳を開く。
☑運転しながら、音声配信を聞く
☑駐車場から会社に移動しながら、「朝todo」を考える
☑トイレに立ったら、ストレッチ
☑電話しながら、タスク管理表を開く
☑会議を始める時に、次回の会議日時を確認
☑お風呂に入りながら、歯磨き
自分に合う形で
習慣化してしまうことで
頭でいちいち考えたり悩まなくなります
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