太ももぱんぱん

久しぶりにBPとBC２時間コースやってきました。

BPは相変わらずナンバーが分からないけど、はじめての曲がショルダーとバックだけだったので、これだけが新曲だったのかな？

ボトムハーフとランジがキツくて、下半身が疲れすぎました

太ももはこれ以上たくましくならなくていいんだけどな

こんなんじゃBCへばっちゃうよと心配したけど、BCは30番台のMix。
そんなにキツくなかったので、最後まで楽しんでこなすことができました

BCは後ろの方で上手な人を眺めながらやるのが好き。

後ろの方って声を出す人が少ないんだけど、今日は隣の男性が一曲目に一人で「Go!」って叫んでて、珍しく後ろが賑やかだなーと思っていたら、声出しのタイミングを間違えて恥ずかしかったのか、そのあとは全く静かになってしまった

あたしは前のみんなに合わせて後方ひとり声出しする派なので、仲間がいなくなって残念

ううぅ、それにしても太ももが辛い。
明日は相当ひどい筋肉痛になりそう

日常的に２時間コースとかそれ以上やってる常連さん・イントラさん、尊敬します

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肩が痛いよぉ～(+o+)

浅草駅近くにファイテンショップがあったので、RAKUWAを購入。

￥6,300

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白を買いました。

数年前にお試ししたことがあって、けっこう良かったので、付けるだけなら続くかなぁと思って。

クリームや貼るやつ（ピップエレキバンみたいなやつ）も勧められたんだけど、クリームはきっと億劫になってつけなくなっちゃうし、ピップエレキバンみたいなシールを首とかに貼るのは恥ずかしいし、がんばって断りました。

ストレッチや運動して、楽しみながら肩こりが解消されるといいなぁと思ってるんだけど、甘いかな？

って考えながら帰ってたら、本屋さんでこんなの見つけました。

ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ/主婦の友社: ￥1,344; Amazon.co.jp

テニスボール４個と靴下があれば良いらしい。

幸いうちにはくさるほどテニスボールがあるし、小さくなった子供たちのスキー用靴下を捨てるとこだったので、こんな感じ↓に。

ぜんぜんかわいくない。

いもむしみたい

試しにヨガマットを敷いて、最初の方いくつかやってみました。

簡単だし、気持ち良いし、なかなかいいかも

気持ちいいからといってやりすぎるのもよくないかなと思って、今日はほんのちょっとしかやらなかったけど、痛かったところが和らいだ気がする。

明日はもみ返しがあるかなぁ。

ほんとはこんなの↓

￥8,500

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買おうかなぁと思っていたところだったんだ。

買わなくてよかった

いずれ台座を買って（800円くらいらしい）とは思っているけれど、コリがひどいし、当分は台座なしでやってみようっと。

プチ新年会です

〆の写真のみですが(￣▽￣;)

今年もたくさん呑みます、たぶん。

板橋の友達からの年賀状に「今年もたくさん呑みましょう」って書いてあったのには笑った

良い一年になりますように。

さて、毎年、年の初めに目標をたてているんだけど、いつの間にか忘れてしまうのでblogに残しておきます。
守れるかどうかはさておき、目標を立てるのは自由だからね

まずは、やっぱりレスミルズのこと。
コンバット>パンプ=CX>ジャム>ステップ>アタック=ヒーリングって比重だったのを、満遍なくこなすこと。
BCばかり受けてても特定の筋肉しか使わないから良くないなと、ジャムを受けた時に思った。
ジャムやってても、動きはなんだか格闘系なんだもの

あと、なるべくお弁当作りを続けること。
お弁当がないと、子供たちがガッカリしちゃうから。
お弁当作りは面倒だけど、美味しいって食べてもらえるのはありがたいよなぁ。

夜中のポテチ、回数を減らすこと。

欲張りすぎはよくないので、この辺でやめときます

達成できるかなぁ。

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