２１週３日
最近、鏡を見る度に
二の腕太くなったなーと実感してます
それと横から見て、背中～腰回りがたくましくなりました。
おちびさんを宿しているのだから当然なんですが
ちょっとだけ切なくなります。
特に薄着の時期ですし。
見た目、太ってる人なのか妊婦さんなのか
他人には判断できないであろう時期
そして最近、体重を毎朝量ってるんですが、
ここ数日の伸び幅半端ない
何か基礎体温のグラフみたいだな。←
ガクッと下がってぐいーんと上がってます。
ついに５１キロ突破して、複雑な心境です。
この時期、増えていいものなのか。
８ヶ月あたりになると急激に増えると聞くので
それまでは出来るだけキープしておいた方がいいのではないか。
この時点ですでに妊娠前から＋４キロ。
おいおい、産まれるまであと４ヶ月以上あるぞ
という事で、最近毎晩ストレッチをしてます。
体柔らかくしておくとお産の時にもいいって聞くし、
深呼吸しながらやってると結構気分転換になるので。
あと二の腕。
一昨日から軽く筋トレ始めました
筋トレと言っても、後ろバイバイと壁腕立て。
でもこの後ろバイバイは結構効く。
二の腕つりそうになります。
壁腕立ては楽過ぎて意味あるかなーと思ったけど
ゆーっくり回数重ねていくとちょっと負荷がかかってくる感じ。
でも力む程ではないので、妊婦にちょうどいい感じです。
自分的に重点を置いてるのは、力まず出来る事。
筋トレって腕立てでも普通の体勢のヤツだと
腹筋とか背筋に結構力入っちゃうんですよね。
体幹トレーニングみたいな感じ。←めっちゃ嫌い
もろに腹筋に力を入れるのは当然良くないと思うので、
壁腕立ても深呼吸しながらストレッチ感覚で続けていけたらなと。
あと出来るのはウオーキングとかか。
でも外は暑くて熱中症とかも怖いのでこれも程々に、ですね。
何にしても、無理はしない！
ノルマは決めずに、その日の自分のペースで！
気が向かなかったらやらなくてOK！
って感じで、ゆるーくやっていこうと思います