こんばんは！nyancoです
歩く瞑想を前回にご紹介しました
瞑想って
ヨガで胡坐組んで
呼吸に集中してるイメージですが…
呼吸に集中することで
マインドフルネスという感覚を作ります
今 ここに自分があり
身体の感覚や意識を
雑念をも流しながら
今に集中する技です
東洋の座禅やヨガから
西洋にいき
マインドフルネスという
心や精神の健康法みたいなものに
変化しました
歩く瞑想では
これを行動に意識して集中します
行きは集中 マインドフルネス
帰りはボーと景色を見ながら
心に浮かんでくるものを
自然に流してる状態
これを繰り返すことで
ヒラメキがきやすくなります
そういえば
りんごが落ちたので
万有引力をヒラメいたニュートンなんかも
考えに集中して
ボーとしてる時のものかも？？？
何か決めないといけないけど
悩む～て時は
瞬間ボーとしてから
なんとなく思うものを選んだらよろしいそうですよ
では
どなたかのお役に立てば