こんにちは！nyancoです
前回に大枠の私の禁煙の方法を
つらつらと書かせていただきました
正直、いままで愛煙してたのに
平気ー！('◇')ゞ
てな 訳はなく…
皆さん おっしゃるように3日間が
脳がニコチンを欲しがる山で
この山を越えると
同じ辛い山登りでも
崖がなくなる感じです
この辛い3日間を
どう意思で乗り切るか
この3日間を越えると
後は
代替品で変えていきます
口腔内になるべく
スーッと刺激のあるものを
代替品にした方が
後が太りにくいです
この間にも
何回も吸いたいが襲ってきますが
この時に
強い暗示や思いの力で
思い込む
特にタバコに対する
ネガティブな思い込みを
頭にいれるようにします
思い込みの力って
すごい！
私の場合は
いまはもう近くで吸われてても
全く 吸わなくても平気になりました
どなたかのお役にたてれば