こんにちは！nyancoです。
さて 前の記事の条件が思い当たる方！
先ずは吸わなくする日にち決めてくださいね
1ヶ月先とかゆる～くでよいです
それまでに何本本数を減らしてこれるかが大事です
１日3本までで大丈夫になったら
１日吸った分を1/3の水を入れたペットボトルに
3本とも漬け物にします
そしてそのペットボトル中の臭い匂いと色をよく見ます
これと同時に禁煙者の肺の写真や喫煙の害などの
動画を見た方が良いです
そして あなたの決意と共に
ペットボトルの臭いを嗅いで
こんなに臭く汚いものを吸ってたんだ！
この色に肺がなってるんだ！いやだー！と
なるまで
暗示をかけてください
この臭いペットボトルを持って暗示かけ
禁煙中生活していきます
つまり
吸いたくなったら暗示です
そして誰も使うニコレットや
禁煙パイポ ガムなど代替品をつかっていきます
この方法で私は禁煙2年目を迎えました
もともと
神経質なんですね(*_*;
…
誰かのお役に立てれば