一見難しそうなふわふわｵﾑﾚﾂ
ですがスクランブルエッグを
作ってのっけるだけの簡単ｵﾑﾚﾂ♡
お野菜、タンパク質、きのこで
栄養もばっちりξ´๑•ω•๑`Ҙ
¥209でできました✻
［材料］
ツナ缶 1缶
ベーコン 2枚
ぶなしめじ 1/3パック
キャベツ 100g
ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ 1/2個
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ 1枚
卵 1つ
小麦粉 3g
牛乳 5ml
［作り方］
①ツナ缶は油は捨てて、
ﾍﾞｰｺﾝは1ｾﾝﾁ角、キャベツは少し細長く
切っておく。
ぶなしめじは下の部分を切っておく。
②フライパンに大さじ1/2くらいの
油をひき、火にかけ切ったﾍﾞｰｺﾝを
先に炒める
③そこにツナ、キャベツ、きのこを
加えて炒め、少ししんなりしたら
水50mlに溶いたｺﾝｿﾒを流し込み
フタをして弱火で蒸す
（蒸すと野菜の甘みがすごく
ひきたちます！）
④蓋をとってキャベツがしんなり
していい感じになってたら
ﾁｰｽﾞを加えて軽くいためお皿に盛っておく
⑤牛乳、小麦粉を先に混ぜた液に
卵をくわえて卵液をつくり
よく温めたフライパンに油をひいて
（キッチンペーパーで軽く拭いたほうが
きれいにできます♪）
弱火から弱めの中火でスクランブルエッグを
つくって④にのっけたらできあがり♡♡
ぜひおためしください﹡\( ˆoˆ )/﹡
次記事では2日目夕食レシピを
紹介します٩(ˊᗜˋ*)و
ではでは！
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