最近ますます寒くなってきましたね~空気も乾燥しているので風邪には十分気を付けてくださいね。
さて、今回は「リバウンド」についてお話したいと思います。
ダイエットをされている方なら誰でも経験するであろうリバウンド。
実はこれ、とんでもないやつなんです!
私自身、現在は24歳で身長154センチで68キロというちびデブドラえもんみたいな体してますが(笑)4年前の20歳のころはと言うと今より‐20キロ痩せていたのですよ!そう、48キロでした(・∀・)w
その当時は厳しい食事制限(夜18時以降食べない、食べるとしても野菜のみ)や、毎日5時間以上ジムでトレーニング(今思えば最強w)といった事を1ヶ月ほど頑張って-8キロ落とした結果だったのです。
が、しかしそんな生活長くは続きません。
学生時代は基本的に時間にも余裕があったのでそんなむちゃくちゃなことできますが社会人になり、時間にも制限があり、デスクワークで運動量も少なくなり、飲み会の回数は増え・・・と太ることばかり続くとリバウンドをする訳です。
結果4年間で+20キロという大リバウンドをしてしまった訳です。
それからというもの高いエステに通ってみたり、置きかえ食でダイエットしてみたりヨガをやったり、ピラティスに行ってみたり。。。と色々試しましたが結果は出てもせいぜい‐2、3キロ。それも少し油断するとすぐにまた戻ってしまいます。
こんな状態だと全然モチベーションも上がりませんよね。
こんなに頑張っているのになぜ減りが悪いんだろう。。。歳のせいかな。。。(でもまだ20代だし。。。)と考えていた矢先、会社の上司(女性)からこんなことを言われました。
「ねぇ、知ってる?1キロリバウンドした体重は-1キロ落とすのに4倍労力が必要なんだって!!!あなたの場合、20キロリバウンドしたなら80キロ分頑張らないと痩せないわね。(苦笑)」
だからだったのか。。。ちまたでよくある「これを飲んで-5キロ落としました!」とか、「これを始めてから3キロ落ちました。」とかいうものも本来の自然な体重から落ちた体重であって、リバウンドした人がやった訳ではないのか。。。
と一人で勝手に納得してしまいました。
だから通常表示してある「-○○キロ」と書いてあるなら私はそれを×4にして考えなきゃいけないんだ。。。
とは言うものの、他の人の4倍頑張るって結構な努力ですよね。
自分の置かれた現状を受け止めてもっと自分に厳しく、かつリバウンドしにくいダイエット法で進めていかなければと思いました。
なかなか難しいですが頑張って行きますので、ダイエットを頑張っている方々、皆さんで励ましあいながらこれからもめげずに進んでいきましょう!!!
なんか最後の締めがイマイチですが(笑)ダイエットの大敵となったリバウンド、なるべくしないように頑張っていきましょうねo(^-^)o(せめてキープしましょうw)