最近ますます寒くなってきましたね～空気も乾燥しているので風邪には十分気を付けてくださいね。
さて、今回は｢リバウンド」についてお話したいと思います。
ダイエットをされている方なら誰でも経験するであろうリバウンド。
実はこれ、とんでもないやつなんです！
私自身、現在は２４歳で身長１５４センチで６８キロというちびデブドラえもんみたいな体してますが(笑)４年前の２０歳のころはと言うと今より‐２０キロ痩せていたのですよ！そう、４８キロでした(・∀・)ｗ
その当時は厳しい食事制限(夜１８時以降食べない、食べるとしても野菜のみ）や、毎日５時間以上ジムでトレーニング(今思えば最強ｗ）といった事を１ヶ月ほど頑張って－８キロ落とした結果だったのです。
が、しかしそんな生活長くは続きません。
学生時代は基本的に時間にも余裕があったのでそんなむちゃくちゃなことできますが社会人になり、時間にも制限があり、デスクワークで運動量も少なくなり、飲み会の回数は増え・・・と太ることばかり続くとリバウンドをする訳です。
結果４年間で＋２０キロという大リバウンドをしてしまった訳です。
それからというもの高いエステに通ってみたり、置きかえ食でダイエットしてみたりヨガをやったり、ピラティスに行ってみたり。。。と色々試しましたが結果は出てもせいぜい‐２、３キロ。それも少し油断するとすぐにまた戻ってしまいます。
こんな状態だと全然モチベーションも上がりませんよね。
こんなに頑張っているのになぜ減りが悪いんだろう。。。歳のせいかな。。。（でもまだ２０代だし。。。）と考えていた矢先、会社の上司(女性）からこんなことを言われました。
「ねぇ、知ってる？１キロリバウンドした体重は－１キロ落とすのに４倍労力が必要なんだって！！！あなたの場合、２０キロリバウンドしたなら８０キロ分頑張らないと痩せないわね。(苦笑)」
だからだったのか。。。ちまたでよくある「これを飲んで－５キロ落としました！」とか、｢これを始めてから３キロ落ちました。」とかいうものも本来の自然な体重から落ちた体重であって、リバウンドした人がやった訳ではないのか。。。
と一人で勝手に納得してしまいました。
だから通常表示してある「－○○キロ」と書いてあるなら私はそれを×４にして考えなきゃいけないんだ。。。
とは言うものの、他の人の４倍頑張るって結構な努力ですよね。
自分の置かれた現状を受け止めてもっと自分に厳しく、かつリバウンドしにくいダイエット法で進めていかなければと思いました。
なかなか難しいですが頑張って行きますので、ダイエットを頑張っている方々、皆さんで励ましあいながらこれからもめげずに進んでいきましょう！！！
なんか最後の締めがイマイチですが(笑)ダイエットの大敵となったリバウンド、なるべくしないように頑張っていきましょうねo(^-^)o（せめてキープしましょうｗ）