ついこの間あけおめー！ってして、
風邪を引いて、自力で治して、
また悪化して、病院行って、
ようやく治ったら世の中は
コロナウイルス感染してて
気づいたら１月が終わってた
１月は特にこれする！って決めず、
エクササイズもヨガも食事制限も
特にルールに縛られる事なく
のんびり生活しておりました〜
ヨガも体調悪くてキャンセル何回もして
結果５回しか行けなかったなー残念。
でも体重はMAXの時から
2kgは減って
維持は出来てる感じ！！！
そして下っ腹ぽっこりも測ってないけど
明らかにフラットに近づいてきた！
あくまでも近づいてきただけw
ヨガだけじゃ絶対痩せないから、
家ではたまーにB-Lifeの動画みて、
朝ヨガしたり、夜ヨガしたり。
あとは美腹筋動画は効いた！
直接的に効いたかはわからんけど、
筋肉使えてるぅぅ！！！って感じ！
これらの動画毎日やったらもっと
下っ腹フラットになるんだろーなー
あと朝昼の食事はバランス考えたり、
夜ご飯は遅い時は炭水化物少なめに。
遅い時間に食べ過ぎたら翌日の
朝はプチ断食って事で食べなかったり。
本当に去年から意識が大きく変わったのが、
お菓子を食べたい欲が減ったこと！！
あとコーラとか砂糖入りのジュースは
あんまり飲みたくなくなったこと！！
水、白湯をたくさん飲むようになった！
前は飲まなきゃ！って思ってたけど、
今年に入ってから見事に習慣化した！
そんな感じで１月はゆるくやってた！
２月は何しようかなぁ〜
えめらるどとめいべるも最近
ダイエット熱冷めてそうだし… www
今月もゆる〜くやろうか
はたまた美腹筋頑張ってみるか
んーーー
とりあえず適当にやろう。
皆さんもコロナウイルス、インフル
その他諸々にご注意って事で！
ばいにゃ〜ん
にゃんべぇ専属ダイエットサポニャン
ガンちゃんのSNSも
要チェックだにゃん
昨日アップした動画も見るにゃ！
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