最近YouTubeみてるとなにかと
「逆腹筋」
というワードを目にするのだよ
気ににゃるので、ちらっと動画みたら
どうやら林修さんの番組で
逆腹筋したらウエスト痩せた！
という結果がでたらしいのだよ
それは気ににゃるな！
と思ったからやってみたのだよ
①足のつま先をあげるのだよ
②腰から上を後ろに倒すのだよ
③5秒間キープするのだよ
④息を吐きながら上体戻すのだよ
これやってみたら結構
お腹の筋肉がプルプルしただよ
ちなみにアレンジ加えて
右後ろ、左後ろに倒してみたのだよ
すげぇ怪しい光景なんだけど、
ウエストに効きそうなのだよ
というわけで追い込み企画ぅぅぅ〜
(ほぼ)２週間、逆腹筋チャレンジ！！
19日〜31日までの間に毎日
逆腹筋をして、どれだけウエストが
細くなるのか検証してみるのだよ
逆腹筋は１０回×３セット
だけど、私のウエストは結構
プルプルポヨポヨのポニョなので
逆腹筋サイドバージョンも含め…
逆腹筋 １０回×３セット
※通常の逆腹筋だけで効果ありそう
(サイドはあまり効いてる感じない…)
なので、作戦変更しましたのだよ！
頑張るのだよ
(下腹部にはあまり効かなそう)
(こたつの誘惑との勝負でもある)
(サボったらごめんなさい)
検証結果は11月1日発表なのだよ
乞うご期待なのだよぉ〜
