足パカチャレンジ
４日目 (６５回)
ヨガ後は肉が食べたいにゃんべぇです！
でも肉食ったおかげで(?)
900g減ってた！
(うんちしてたら-1kgだったはず)
(とか言って威張ってみる)
実は食生活について色々と
考えておりまして、
バランスの取れた食生活
＝野菜を摂れ
ってしか考えてなかったけど
たんぱく質を摂取するために
卵、豆、肉、魚大事って
知ってか知らずか、
朝昼はとってませんでしたー
朝は食パンとコーヒー
(お砂糖ミルクたっぷり)
昼はパスタとサラダ
(むしろサラダほぼない)
ってゆーのが仕事をしている時期の
私の中では定番。
現在は炭水化物が多め
先日YouTubeでヨガを教えてくれる
B-Lifeのまりこさん
の朝ごはんに関する動画をみて
朝は+卵だけでも食べようと思い
スーパーでの買い物も意識しました！
下の動画も参考にどうぞ☆
おかげ様で今日のブランチが
納豆ご飯、鮭ときのこのホイル焼き、
豆腐の味噌汁、キウイ、バナナと
すごく健康意識。
果たして明日まで
続いているのでしょうか！？
(無理だと思います)
今日の足パカは夜にしました！
足パカのせいなのか、
昨日のヨガのせいなのか、
太ももが少し筋肉痛！！
明日は足パカ休みの代わりに
アロマリラックスヨガなので
カラダの凝りをほぐしまくるぞー
