ブログをご覧のみなさま
こんにちは、
にゃんべぇです
8月1日から
プランクチャレンジ
をしてきました！！！
「プランクチャレンジ」は
小さなミッションをコツコツと
していくので、続けやすくて
30日間で辞めたいと思った事が
全くなかったです！
30日間プランクだけをしてみて
私のカラダはどう変化したか…
8/31 計測値 (8/1比)
体重
-0.7kg
二の腕
右 -1.9cm
左 -2.0cm
ウエスト
-3.5cm
下っ腹
-5.2cm
太もも
右 -1.5cm
左 -2.5cm
いかがでしょうか！？
食事制限は一切なし！
ダイエットサプリ摂取なし！
※ホットヨガに2回と
肩こり解消の為に
朝ヨガを時々しました
プランクチャレンジの効果は
やはりお腹周りに出るそうです！
お腹の内側の筋肉が鍛えられるので、
たしかにプランク開始前に比べると
引き締まった気がします♪
ただ、体重が減るチャレンジでは
ないので９月からは食事や運動量の
バランスを考えて計画を
立ててみようかと思います！
継続は力なり！
今まで色んな事を試してきたけど
シンプルで簡単な事を
コツコツ積み重ねて、継続して
いくことが大事なんだなと
このチャレンジを通して
実感することができました！
何をやっても続かない…
という方は是非、プランクから
始めてみてはいかがでしょうか
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