ブログネタ：お気に入りのスタミナメニュー、教えて！ 参加中みなさんこんにちわんこ
やってきました三分クッキング(嘘)講座です
本日の講師は、絶賛夏バテ中のねねこです☆
・・・テンションがおかしいことには、できたら触れないでください(-_-;)生暖かく見守っていただきたいです
毎日暑いですね
こんなに暑いと食べるのも作るのも、いやになってしまいます
料理を作るには火を使いますから、汗かいたりしますよねおまけに食欲もなくなってしまいます
そんなときこそ、ねねこの考案したスタミナめにゅーをご紹介いたします
用意するものは、玉ねぎ、キャベツ、舞茸、ジャガイモ色が寂しいと感じたらトマトなんかもオススメですよ
そこにお魚さん
できたら鮭あたりをいれて、バターを２欠片に醤油と塩コショウ、それにちょっぴりお酒
これをボールにいれます(>_<)ボールは電子レンジ
なのにしてください！あとあと、ジャガイモとお魚さんは先に五分ほどボールに水を少しいれ、電子レンジで加熱をしてください
それらに残りのものを加えて上にはとろけるチーズをのせます
そしたら、ラップを軽くかぶせて、電子レンジでまた五分ほど加熱します
あとは、自分の好みの柔らかさになるまで加熱時間を調節してください
お野菜も、もっと食欲を刺激するためにニンジンやコーンにブロッコリーなんかを加えるのがオススメです(>_<)キャベツは水がでますから加熱後は気を付けて、ラップをはずしてくださいね
簡単な話、温野菜を作るわけです
野菜はかさがへるので手軽にいろんな野菜をとれますからオススメですまた、野菜嫌いな子にもチーズなどが乗っているため食べやすいですよ
スタミナというと鰻や肉ばかりに目がいってしまいますが、ビタミンや食物繊維も大切です
おまけに火を使わないから手早く、簡単に作れます
お好みで、調味料を変えたらバリエーションもできますよ
私は、これで野菜を食べてますみなさんも簡単なんでぜひ、試してみてくださいね
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