ブログネタ：昨日の夜、何をした？ 参加中昨日の夜のことを振り返ってみると、シナリオとテスト勉強
に完璧につまっていたので気分転換のために『自律訓練法』ということをやってみました
よく心理で使われるのですが、簡単に言えば『自己暗示』です
最近では一般の方でもやっているかたがいるみたいですね
感覚的には『催眠術』とも言えるかもしれません
これをうまく使うことができると、疲れを癒したり集中力をアップ
させたりもできるわけなんですよ
自分でやるので、うまく使えるようになれば役に立ちますある一定の順番があるのですが、ゆっくりと自分に言い聞かせていきます(>_<)しかし、やる前に環境を整えます
なるべく暗くして、音などをなくし、室温も調節します
この時点で心地いいですよね(笑)そして私は見事に途中で・・・寝ました
気がついたのは③時間後でした(-_-;)
中途半端だと、逆にほわほわがとけなかったりしますので気を付けてください
おかげさまでなぜか逆に調子が悪くなりました
ダルくてそのまま寝てしまいました(苦笑)
興味がある方は、ぜひ『自律訓練法』で調べてみてください
うまく使えば、役に立ちますよ
あくまで暗示ですから、気楽に試してみてください
・・・とりあえずしかたがないから昨日の分も、頑張らないと(-_-;)
